Benefícios sociais de uma dieta saudável

Não é segredo que os hábitos alimentares desempenham um papel substancial na saúde e na boa forma a curto e longo prazo. Especialistas têm promovido os benefícios fisiológicos de uma alimentação saudável durante anos. O que você pode não perceber, porém, é que uma dieta saudável pode resultar em inúmeros benefícios sociais também. Comer mais saudável e você pode se surpreender com algumas mudanças positivas em sua capacidade de gerenciar relacionamentos e situações sociais.

Diminuiu Mudanças de Humor - Poucas pessoas querem passar muito tempo com alguém que é de curta duração ou mostra mudanças imprevisíveis em humor ou comportamento. Seguir uma dieta saudável, pobre em carboidratos processados ou açúcares refinados, pode melhorar drasticamente o humor. Dr. Mauro Di Pasquale, especialista em nutrição, ressalta que o consumo de açúcar refinado e carboidratos processados causa picos de açúcar no sangue que podem resultar em mudanças rápidas de humor e temperamento. Uma dieta saudável irá mantê-lo ainda temperado durante situações sociais.

Níveis de Alta Energia

Quando você se sente ótimo, você tende a desprender uma energia infecciosa a que os outros irão responder. Alimentos embalados com energia, como aveia, massa de trigo integral e batata-doce, mantêm-no forte por meio de reuniões, festas e qualquer reunião em que você queira se destacar. Desde que o álcool é um depressor, beber apenas com moderação (se em tudo) vai impedi-lo de se tornar letárgico ou retirado.

Aparência

Alimentação saudável impede o armazenamento de gordura corporal e mantém a pele, unhas e cabelos saudáveis. Roupas se encaixam melhor, e a ausência de alimentos açucarados mantém seu sorriso branco e atraente. As pessoas em geral, não apenas o sexo oposto, tendem a reagir mais favoravelmente a alguém que julgam ser "de boa aparência".

Confiança