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Sherry Brescias Diet

Depois de ser diagnosticada com síndrome do intestino irritável aos 28 anos, Sherry Brescia, pesquisadora de saúde natural e presidente da Blue Rock Holistics, diz que descobriu uma estratégia alimentar que curava todos os seus sintomas. Seu plano, chamado Great Taste No Pain, baseia-se na idéia de que os alimentos só podem ser digeridos adequadamente se forem ingeridos em certas combinações. Segundo Brescia, seguir a dieta irá melhorar a sua saúde, ajudá-lo a perder peso e a sentir-se mais enérgico. Evidências científicas não apóiam a premissa do Great Taste No Pain. Converse com seu médico antes de iniciar o plano.

Brescia divide todos os alimentos em três categorias: Alimentos tipo A, que não são nem ácidos nem alcalinos e requerem pouca digestão; Tipo B, que precisa de enzimas alcalinas para serem quebradas; e o tipo C, alimentos que requerem enzimas ácidas para a digestão. Na dieta, você pode comer alimentos tipo A com alimentos do tipo B ou C, mas combinar os tipos B e C supostamente causará problemas digestivos e resultará em doenças. Nenhum alimento é restrito, embora alguns só possam ser consumidos em certas horas do dia, diz Brescia. A dieta não é projetada especificamente para perda de peso e não inclui um programa de exercícios.

Amostra diária Menu

Um dia típico no Great Taste Sem plano de dor pode começar com um café da manhã com frutas frescas consumidas com água e nada mais ou uma fatia de torrada integral e um copo de leite de amêndoa. O almoço pode ser uma grande salada com queijo, vegetais crus e sua escolha de molho, enquanto frango ou peixe grelhado, feijão verde cozido no vapor e uma pequena salada podem servir como jantar. Vegetais crus picados, nozes cruas e frutas frescas ou 100% de suco de frutas são suas opções de lanches durante o meio da manhã e no final da tarde. Benefícios possíveis - Se você seguir o plano de bom gosto de Brescia como escrito, é provável você perderá peso, pois a dieta estressa a produção de alimentos frescos e proteínas magras, eliminando alimentos processados, ricos em gordura e açucarados. Você também pode obter alívio dos problemas digestivos, mas isso é incerto. O plano é fácil de seguir e pode ser adaptado para qualquer estilo alimentar, incluindo vegetarianos ou vegans. As pessoas que preferem não usar as receitas fornecidas no livro "Great Taste No Pain" podem continuar a preparar seus alimentos regulares, diz Brescia, desde que cumpram as regras de combinação de alimentos.