Os melhores alimentos para comer para a plenitude com uma banda de volta

A cirurgia de banda de volta, também conhecida como banda gástrica ajustável laparoscópica, é um procedimento cirúrgico usado para ajudar indivíduos obesos e pessoas com riscos de saúde significativos relacionados à obesidade a gerenciar seu peso e bem-estar. De acordo com o Brigham and Women´s Hospital (BWH), consumir as calorias e o tamanho das porções recomendadas pelo médico após a instalação das bandas é crucial. Alimentos ricos em proteínas e fibra dietética podem ajudar a controlar o aumento da saciedade (plenitude) e facilitar o processo de consumir uma dieta com restrição calórica.

Alimentos ricos em proteínas

Proteínas sustentam o desenvolvimento de tecido magro, reparação de tecidos e energia manutenção. Também apoia o balanço de açúcar no sangue, o que pode contribuir para o controle da fome. De acordo com o livro "Comendo bem após a cirurgia de perda de peso", de Patt Levine e Michele Bontmpo-Saray, alimentos magros e ricos em proteína promovem bem-estar, energia e saciedade após a cirurgia bariátrica. Fontes valiosas de proteína magra incluem clara de ovo, carne branca de frango, tofu, legumes e laticínios com baixo teor de gordura ou produtos à base de soja. O BWH sugere quatro porções de proteína por dia para pessoas que tiveram uma Lap-Band por seis semanas, ou sempre que a banda é ajustada. Em geral, entre quatro e nove porções de proteínas são recomendadas durante a manutenção da perda de peso. Uma porção de proteína é igual a 2 oz. de aves de capoeira, peixe ou queijo, dois ovos, quatro claras de ovo ou 1/2 xícara de tofu ou queijo cottage de baixo teor de gordura.

Frutas e Legumes

Frutas e vegetais fornecem valiosas vitaminas, minerais e antioxidantes, que Ajudar a apoiar um forte funcionamento do sistema imunológico. Como frutas e vegetais também são ricos em água e fibra alimentar, eles aumentam a saciedade. Como alimentos de baixa caloria, frutas e verduras podem reduzir os sentimentos de privação, já que os tamanhos aceitáveis ​​das porções são maiores do que os dos alimentos ricos em calorias, como doces ou nozes. BWH sugere frutas e vegetais frescos com mais freqüência, uma vez que fornecem ricas quantidades de nutrientes sem adição de sódio ou outros conservantes.

A maioria das pessoas com um Lap-Band se dá bem com duas a quatro porções de frutas e vegetais diariamente. Uma porção de vegetais contém aproximadamente 25 calorias, a quantidade encontrada em 1/2 xícara de vegetais cozidos ou suco de vegetais ou 1 xícara de vegetais frescos, como espinafre, brócolis, couve-flor, aspargos, pimentão ou feijão verde. Vegetais sem amido, como alface, aipo, repolho e pepino, são considerados "livres" ou aceitáveis ​​em quantidades ilimitadas. Uma porção de fruta contém cerca de 60 calorias. Os exemplos incluem uma maçã, 1/2 xícara de suco de maçã sem açúcar, 3/4 de xícara de frutas, 1/2 de banana, 1/2 xícara de suco de frutas frescas e 1/4 xícara de frutas secas.

Cereais integrais

fornecer quantidades ricas de vitaminas e minerais, como vitaminas do complexo B, magnésio e ferro. Eles também fornecem fibra dietética e promovem maior saciação do que carboidratos refinados, como pão branco enriquecido e açúcares adicionados. De acordo com a BWH, os médicos geralmente recomendam cinco porções de carboidratos, ou "amidos", diariamente para pessoas com um Lap-Band. Uma porção de carboidratos integrais contém aproximadamente 80 calorias. Exemplos incluem uma fatia de 100% de pão integral, 1/2 xícara de aveia cozida, 3/4 xícara de cereal integral integral (sem açúcar), 1/2 xícara de macarrão integral cozido e 1/3 xícara de arroz marrom ou selvagem cozido . Cereais quentes integrais também fornecem um alimento nutritivo, preenchendo as opções de alimentos após a cirurgia, quando apenas alimentos moles são permitidos.