Lista de alimentos que queimam calorias para digerir

Combustível que seu corpo precisa para funcionar vem na forma de alimento. O ato de digerir esse alimento como combustível requer que seu corpo gaste energia. Portanto, comer qualquer alimento fará com que seu corpo queime calorias no processo digestivo. Alguns alimentos exigem que você use mais energia e, portanto, mais calorias são queimadas durante a digestão.

Nozes

Nozes são um alimento que requer que seu corpo gaste uma quantidade significativa de calorias à medida que são digeridas. Embora as nozes sejam ricas em calorias, as calorias extras necessárias para digerir as nozes ajudam a compensar algumas calorias adicionais. A razão pela qual nozes exigem mais energia para digerir é devido à sua alta quantidade de proteínas e fibras.

Além disso, para o aumento de calorias queimando qualidades nozes são ricos em gordura insaturada saudável, o que significa que eles têm coração saudável benefícios. É importante comer nozes com moderação, porque a sua quantidade de alto teor calórico pode levar a algum ganho de peso desnecessário. As nozes podem ser usadas para saladas superiores, como salgadinhos e misturadas em pratos. Comer nozes desta maneira aumentará as calorias queimadas à medida que a refeição ou o lanche for digerido.

Comida picante

Adicionar pimenta picante ou outras ervas picantes à sua refeição pode aumentar a quantidade de calorias que seu corpo queima no ato de digestão O site do Diet Channel relata que alimentos condimentados mostraram aumentar sua taxa metabólica. Quando sua taxa metabólica aumenta, seu corpo está usando mais energia, o que aumenta a quantidade de calorias que você queima.

Água Fria

Beber água fria exige que seu corpo gaste mais energia que água em temperatura ambiente ou água quente . Quando você bebe água fria, seu corpo usa um pouco mais de energia para aquecer a água enquanto se move pelo corpo. Como a água é uma bebida sem calorias, o ato de beber água gelada resulta na queima de mais calorias.

Fibra

Alimentos ricos em fibras digerem lentamente em seu corpo. Este processo digestivo lento requer que seu corpo use energia por longos períodos de tempo. Portanto, alimentos ricos em fibras queimam mais calorias no processo digestivo quando comparados a alimentos com baixo teor de fibras, como carboidratos refinados. Escolhas alimentares de alta fibra incluem feijão, grãos integrais e legumes.

Os benefícios de comer alimentos ricos em fibras é que eles mantêm você se sentindo completo por longos períodos de tempo e eles são geralmente baixos em calorias.