Paleo Diet &Diet Soda Info

A dieta Paleo é baseada em alimentos que os caçadores-coletores costumavam comer antes da introdução da agricultura e dos alimentos processados resultantes. Comer paleo significa eliminar todos os grãos, especialmente grãos contendo glúten, laticínios, legumes, açúcar e alimentos processados. Uma refeição paleo é baseada em porções generosas de vegetais sazonais sem amido, quantidades adequadas de proteína de peixes e frutos do mar capturados na natureza, aves e ovos caipiras, bem como carne alimentada com capim acompanhada de gorduras saudáveis de azeite, óleo de coco. ", avocado and nuts and seeds.", 3, [[Embora refrigerantes dieta são sem açúcar, eles se enquadram na categoria de alimentos processados neolíticos que devem ser evitados por comedores de paleo.

abastecendo seu corpo com o melhor combustível

Diet sodas são adoçados com adoçantes artificiais, como aspartame e acessulfame-potássio. Embora possam ser um pouco melhores do que os refrigerantes adoçados com açúcar e xaropes de milho ricos em frutose, os refrigerantes dietéticos contêm muitos ingredientes processados e refinados que não contribuem para a sua saúde. Comendo paleo é tudo sobre comer e beber apenas os alimentos e bebidas que proporcionam o melhor combustível para o seu corpo. Refrigerantes diet fornecem nada mais do que calorias vazias e substâncias químicas que não são susceptíveis de contribuir para a sua saúde e bem-estar.

O uso de adoçantes artificiais não influencia o açúcar no sangue. Níveis, seu sabor doce ainda pode desencadear a liberação de insulina pelo seu pâncreas. Um estudo publicado em agosto de 2010 na revista "Appetite" mostra que o consumo de aspartame e estévia por indivíduos magros e obesos leva à liberação de insulina. Níveis elevados de insulina no sangue, também chamados de hiperinsulinemia, estão associados a um aumento da gordura corporal, um perfil lipídico alterado do sangue, pressão arterial elevada e resistência à insulina, como explicado em uma revisão publicada em março de 2011 "Research Reports in Clinical Cardiology." Se você está seguindo uma dieta paleo, mas não é capaz de perder gordura corporal e otimizar sua composição corporal, refrigerantes diet e os adoçantes artificiais que eles contêm podem ser o que está atrapalhando seus progressos. Refrigerante e bebidas adoçadas artificialmente em uma base regular podem manter seus doces e seu vício em doces. Se você é interessante em adotar um estilo de vida paleo, os passos mais importantes consistem em eliminar grãos, laticínios, legumes e açúcar. Depois de ter limpado com sucesso seus hábitos alimentares, pode ser hora de eliminar refrigerantes diet. Desafie-se a eliminá-los por 30 dias para ver se isso afeta seus níveis de energia, peso corporal e saúde geral de forma positiva. Você pode experimentar desejos intensos durante a primeira semana ou duas, mas o seu desejo de ter refrigerantes diet irá desaparecer rapidamente como você experimentar o benefício de eliminá-los da sua dieta.

Chutando sua dieta Addiction Soda -

Torne mais fácil chutar seu hábito de refrigerante diet, substituir refrigerantes diet com outras bebidas. Para a maioria das pessoas, a água pura não é saborosa o suficiente. Adicione um toque de limão ou lima à sua água para apimentar, ou até mesmo adicione morangos frescos para dar sabor à sua água naturalmente. Se você perder o gás, experimente água com gás e sabor com limão ou suco de limão. Chás sem açúcar e chás de ervas também são boas alternativas para refrigerantes diet na dieta paleo.

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