Sopas para uma dieta de desintoxicação de 7 dias

Várias versões de dietas de desintoxicação de sopa existem, mas elas compartilham os mesmos recursos essenciais. Dieters seguem os planos de limpeza da sopa para eliminar toxinas e excesso de resíduos de seus aparelhos digestivos. Uma dieta de desintoxicação de sopa requer que você coma várias porções de sopa por dia. Antes de começar uma dieta de sopa, converse com seu médico sobre possíveis consequências para a saúde.

A dieta moderna típica inclui alimentos processados, lanches gordurosos e refeições de alto teor calórico. Estes alimentos contêm aditivos, conservantes, hormônios e pesticidas que podem ser tóxicos para o seu corpo. Essas toxinas causam fadiga, inchaço, ganho de peso e constipação, de acordo com os proponentes dos regimes de limpeza. Uma dieta de desintoxicação de sopa supostamente elimina essas toxinas do seu trato digestivo e fornece atividades antifúngicas que restauram a boa saúde.

Os tipos de sopas usadas em uma dieta de sopa desintoxicante incluem sopa de repolho, canja de galinha, sopa de tomate. e sopa de legumes. Você faz um grande lote de sopa caseira para comer toda vez que sentir fome ou sede. A maior parte de sua dieta consiste em sopa junto com frutas e vegetais orgânicos. Você pode complementar suas refeições com pequenas porções de proteína magra, laticínios desnatados ou grãos integrais. Você é aconselhado a beber bastante água e sucos de frutas para ficar bem hidratado. Uma típica sopa limpa dura sete dias.

Nutrição Seu corpo recebe vitaminas essenciais, minerais e antioxidantes das frutas e verduras que você come. As pequenas porções de proteína magra, produtos lácteos e grãos integrais aumentam a ingestão calórica para aumentar seus níveis de energia. Consumir grandes quantidades de líquidos de sopa, água e suco promove evacuações freqüentes que irrigam o trato digestivo.

Benefícios

Uma dieta de sopa desintoxicante promove a perda de peso rápida, reduzindo significativamente o consumo de calorias. Movimentos intestinais frequentes ajudam a reduzir o peso, eliminando o excesso de resíduos do corpo. MayoClinic.com informa que alguns dieters se sentem mais enérgicos e focados após uma dieta de sopa. A dieta pode melhorar seu humor, diminuir a fadiga e regular a atividade gastrointestinal.

Aviso Seus órgãos naturalmente neutralizam as toxinas e limpam o trato digestivo do lixo, tornando desnecessária uma dieta de sopa e até mesmo perigosa para sua saúde. MayoClinic.com adverte que uma dieta de sopa pode deixá-lo desnutrido e causar desidratação, fadiga, náusea e tontura. Muitos dietistas recuperam rapidamente o peso que perderam depois de seguir uma dieta de sopa desintoxicante. Converse com seu médico antes de iniciar uma dieta de sopa para determinar se é uma escolha saudável para você.