Suco Jejum Detox Side Effects

Suco envolve a extração de sucos de frutas e legumes para consumo. Os defensores do sumo dizem que é um meio saudável e conveniente de obter as abundantes vitaminas e minerais inerentes às frutas e vegetais. Se você está fazendo um sumo rápido e consumindo quantidades excessivas, no entanto, existem alguns sintomas comuns associados com sumo para estar ciente de, especialmente se você sofre de diabetes ou tem um sistema imunológico fraco. O suco é a peça central de muitas dietas que afirmam que permite que o corpo absorva mais facilmente os nutrientes e promove a perda de peso. Embora essas alegações sejam discutíveis, o sumo oferece uma maneira de obter doses diárias de frutas e legumes em um pacote conveniente e concentrado. Uma desvantagem para o sumo é que, ao extrair o suco, você deixa a polpa para trás e, junto com ela, a fibra nutritiva. A fibra oferece vários benefícios para a saúde, incluindo a normalização dos movimentos intestinais e, possivelmente, a redução do colesterol. Sucos moderados são considerados seguros quando usados ​​para suplementar uma dieta saudável e balanceada.

Diarreia

Se você usa excessivamente sumo ou consome muito do mesmo fruto ou vegetal, seu corpo pode reagir com diarréia. Alguns defensores dizem que isso faz parte do processo de limpeza que ocorre quando o suco ajuda o corpo a desintoxicar; no entanto, MayoClinic.com denuncia a alegação de que juicing limpa o corpo. É importante beber muitos líquidos, pois a diarréia pode causar desidratação. Se a diarréia é persistente, é importante consultar o seu médico.

Sintomas relacionados ao excesso de açúcar

Legumes e especialmente frutas contêm uma grande quantidade de açúcares naturais. Quando você suco, você consome mais concentrado de açúcares nestes alimentos do que se você acabou de comê-los. Isto é mais preocupante para os diabéticos que devem manter níveis adequados e moderados de açúcar no sangue. Os sintomas da hiperglicemia podem incluir desidratação e complicações mais graves envolvendo os rins e o cérebro. Além disso, como frutas e vegetais espremidos podem conter quantidades surpreendentemente altas de açúcar e contagens altas de calorias, o uso excessivo de suco pode realmente promover o ganho de peso.

Aumento do risco de infecção

Sucos de frutas e vegetais que você compra na loja pasteurização para garantir a segurança do consumidor. Produtos caseiros são mais suscetíveis ao crescimento bacteriano, por isso é importante beber imediatamente o suco e descartar as sobras. Se você está fazendo um juicing rápido, não faça grandes lotes para salvar para mais tarde. Para pessoas com sistema imunológico enfraquecido, como pacientes com câncer, a chance de infecção é ainda maior e mais cuidado deve ser tomado com a sumo. Os sintomas da infecção podem variar de febre a inflamação.