Lista de razões pelas quais as pessoas devem comer saudável

Nos Estados Unidos, a maioria das pessoas tem a sorte de ter acesso a uma ampla variedade de alimentos abundantes. Infelizmente, muitos desses alimentos são prejudiciais para a boa saúde, ao mesmo tempo que são melhorados com sal, açúcar e produtos químicos para torná-los atraentes para os olhos e papilas gustativas. Nem sempre é fácil, mas existem razões convincentes para escolher as recompensas muito reais da boa comida sobre a tentação de alimentos não saudáveis.

A boa saúde agora

A Fundação Médica de Palo Alto diz que uma das melhores razões para Comer saudável é dar ao corpo o que ele precisa para cultivar novas células e tecidos, limpar-se de toxinas e realizar todas as tarefas que precisa fazer. Com boa nutrição, as pessoas têm mais energia, estão mais alertas e podem ser o seu melhor a cada dia.

HealthierUs.gov, uma joint venture do Gabinete do Presidente e do Departamento de Estado dos EUA. Serviços Humanos, vai ainda mais longe, dizendo que os benefícios de uma alimentação saudável não são apenas no presente. Comer saudável ajuda a prevenir doenças como diabetes, doenças cardíacas, derrame, osteoporose e alguns tipos de câncer, reduzindo até 35% das mortes por câncer.

Comendo grandes quantidades de alimentos não saudáveis ​​e bebendo gigantes- bebidas de alto teor calórico tamanho resultam em quilos indesejados. A Clínica Mayo aconselha a criar o hábito de ingerir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, verduras e grãos integrais. Esses alimentos são naturalmente de baixo teor calórico, desde que molhos, manteiga ou outros produtos não sejam adicionados em excesso.

Enquanto você come alimentos nutritivos, faz e mantém as pessoas saudáveis, não garante nada de ruim alguma vez acontecerá. Pessoas saudáveis ​​e fortes ainda têm acidentes, pegam uma doença infecciosa ou até sofrem de um distúrbio genético. E eles ainda envelhecem. O que comer alimentos nutritivos faz, no entanto, é aumentar as chances de que a recuperação de um acidente ou doença infecciosa seja completa, e que controlar e lidar com uma desordem genética seja o mais suave possível. Embora possa ou não adicionar anos a uma vida útil, pode adicionar qualidade a esses anos.

Sabores Bons

Boa comida sabe bem. Claro, comida ruim também pode ser saborosa. O ponto é que as pessoas não precisam desistir do sabor para se manter saudável. O crocante das nozes, a doçura dos mirtilos, a delicadeza da mingau de aveia reforçada com canela e a textura e sabor satisfatórios do salmão grelhado são todos os prazeres do palato. E não há desvantagem quando se trata de saúde.

Coisa certa a fazer

A maioria das pessoas nunca sonharia em maltratar seu carro colocando gasolina no tanque, mas eles maltratam seus corpos comendo comida. faltando os nutrientes necessários para uma boa saúde. O corpo humano é uma coisa incrível e milagrosa, resiliente e forte, projetado para durar décadas com o cuidado adequado. Respeitar isso dando-lhe o que precisa na forma de comida saudável é a coisa certa e inteligente a fazer.