Low-Carb Lunch Foods

As comidas de almoço nem sempre precisam ser grandes sanduíches e hambúrgueres gordurosos ou pizza. Existem muitas opções de baixo carboidrato disponíveis. De acordo com o site Carbs-informação, os benefícios de uma dieta baixa em carboidratos incluem perda de peso, níveis mais estáveis ​​de açúcar no sangue e melhor colesterol, juntamente com triglicerídeos mais baixos. Pode ser mais fácil manter o seu plano de dieta low-carb se você fizer o seu almoço em casa.

Frango

O frango em si é um alimento com zero carboidrato, embora adicionar curativos ou outras coisas possam aumentar a quantidade de carboidratos. De acordo com o site Low-Carb-Diet-Recipes, o frango é um alimento de almoço de enchimento que também é muito versátil. Você pode preparar o frango fervendo, assando ou fritando. Use frango cozido em saladas de frango ou frango envoltórios, comer frango grelhado simples ou colocá-lo em verduras jogadas, e misture o frango frito com legumes fajita e colocá-lo em tortillas low-carb.

Vegetais

Pack um almoço de legumes, como aipo, palitos de cenoura e pimentos. De acordo com uma notícia da CBS News, as dietas baseadas em vegetais e com pouco carboidrato são mais saudáveis ​​do que as dietas à base de proteína animal. Você não precisa cozinhar legumes; você pode levá-los em sacos plásticos ou recipientes. Mergulhar legumes em molhos e temperos acrescenta sabor, mas também adiciona carboidratos.

Rollups de carne assada

De acordo com "Idéias Tasty Low Carb Lunch" no site Sheknows, rollups de carne assada são uma boa maneira de obter um saudável Almoço sem carregar carboidratos. Coloque 16 fatias finas de carne assada e divida uniformemente 4 onças de muenster em fatias finas ou queijo provolone entre elas. Aplique uma pequena quantidade de maionese e mostarda em cada fatia de queijo e acrescente qualquer tipo de alface em cima do queijo. Enrole a carne assada. Segundo o site, há cerca de 70 calorias em um pacote de rosbife; Use diferentes combinações de ingredientes para que você não fique entediado.