Dietas com baixo teor de carboidratos e cetoacidose

Mudar drasticamente sua dieta sempre acarreta o risco de efeitos colaterais - e é por isso que é importante conversar com um médico primeiro - mas dietas com pouco carboidrato não devem causar cetoacidose. Esta condição de risco de vida, que se desenvolve quando o sangue se torna ácido, geralmente é apenas um risco para pessoas com diabetes tipo 1 não diagnosticada ou mal controlada. Dietas low-carb realmente colocam você em cetose, uma forma muito leve de cetoacidose que não carrega o mesmo risco de risco de vida. cintura, e mais restritivas dietas low-carb acelerar a perda de peso, afetando como seu corpo gera energia. Normalmente, seu corpo se transforma em carboidratos como fonte primária de energia para as células, e vários tecidos - como o fígado e os músculos - armazenam carboidratos na forma de glicogênio para energia quase imediata.

No entanto, em uma dieta baixa em carboidratos você não está recebendo carboidratos suficientes para reabastecer os estoques de glicogênio, então seu corpo se torna gordura. Ela queima os ácidos graxos - as moléculas de gordura que ajudam a formar o tecido adiposo - para criar corpos cetônicos, uma fonte alternativa de combustível. Porque você está criando mais corpos cetônicos para energia, você está queimando mais gordura - e perdendo peso.

Dietas com baixo teor de carboidrato causam cetose dietética

Dietas baixas o suficiente em carboidratos para trocar sua fonte primária de combustível Além disso, os corpos cetônicos são chamados de dietas cetogênicas, e aqueles que restringem sua ingestão de carboidratos para 20 a 25 gramas por dia são tipicamente low-carb o suficiente para colocá-lo em cetose. Além de queimar gordura, dietas cetogênicas ajudam a perder peso, controlando seu apetite. Um estudo, publicado no American Journal of Clinical Nutrition em 2008, descobriu que os homens que seguiam uma dieta cetogênica comiam menos e relataram sentir menos fome do que os que faziam dieta após uma dieta moderada de carboidratos que não os colocava em cetose. Cetoacidose

Embora as dietas low-carb sejam uma ótima maneira de entrar na cetose, elas geralmente não induzem a cetoacidose, uma forma grave de cetose tipicamente vista em pessoas com diabetes mal controlada. A cetose dietética é inofensiva, de acordo com uma revisão de 2004 publicada no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, enquanto a cetoacidose não é. Isso porque as pessoas em cetoacidose produzem corpos cetônicos tão rapidamente que sobrecarregam seus sistemas de tamponamento natural, jogando fora de seu pH sanguíneo delicado. Como os seus órgãos só funcionam em um determinado nível de pH sanguíneo, a cetoacidose pode causar coma ou até a morte. Se você está percebendo sinais precoces de cetoacidose, como vômitos, dor abdominal, sede excessiva e micção freqüente, procure atendimento médico imediato.

Como obter ajuda com uma dieta de baixo carboidrato -

A menos que você tenha uma clínica médica subjacente problema causando cetoacidose, mesmo uma dieta restrita de baixo carboidrato só deve colocá-lo em cetose. Dietas de baixo carboidrato têm suas próprias preocupações de saúde separadas da cetoacidose, no entanto. Você pode se sentir lento durante os primeiros dias de sua dieta - tenha cuidado extra se estiver dirigindo ou operando máquinas pesadas. Seguir uma dieta cetogênica a longo prazo pode aumentar o risco de cálculos renais ou fraturas ósseas, observa a Epilepsy Foundation. Você também enfrentará um risco maior de desidratação, então provavelmente precisará aumentar sua ingestão de água.

Fale com um profissional antes de fazer uma grande mudança na dieta, como iniciar uma dieta com pouco carboidrato. Eles podem oferecer recomendações personalizadas com base em sua saúde e dieta atual para ajudá-lo a evitar os efeitos colaterais de uma dieta baixa em carboidratos - e garantir que você é saudável e não sentirá cetoacidose devido ao diabetes mal controlado ou não diagnosticado.