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Conteúdo de carboidratos de abacates

Alimentos ricos em carboidratos são a principal fonte de energia do seu corpo, mas o tipo de carboidratos que você come pode afetar sua saúde. É importante obter carboidratos de alimentos integrais, como abacates, em vez de pães e massas refinados e processados. Adicionar abacate fatiado para a sua salada ou amasse um abacate para fazer um mergulho de guacamole para os seus legumes.

Carboidratos em Abacates

Abacates são uma boa fonte de carboidratos saudáveis, porque eles também contêm fibras e gorduras saudáveis ​​e são colesterol -livre. Uma xícara de abacate descascado e fatiado - cerca de 146 gramas - contém 12,5 gramas de carboidratos, 10 gramas de fibra e apenas 1 grama de açúcar. Também lhe dá 21,5 gramas de gorduras totais, a maioria das quais são do tipo insaturado saudável e 3 gramas de proteína.