Nutrição de Guacamole Chipotle

Uma porção de abacate fornece mais de 20 vitaminas e minerais essenciais, e o guacamole Chipotle é uma maneira saudável de adicionar esse alimento nutritivo à sua dieta. Chipotle oferece uma variedade de burritos e tacos; Guacamole é um dos complementos mais populares neste restaurante de fast food. Saber mais sobre o que uma porção de guacamole tem para oferecer - assim como informações nutricionais de guacamole de Chipotle específicas - pode motivá-lo a adicioná-la ao seu próximo pedido.

Fat in Chickotle Guacamole -

O abacate ganhou injustamente a reputação de ser rico em gordura. É verdade que uma porção de guacamole contém vários gramas de gordura, mas é principalmente gorduras insaturadas saudáveis. Comer pequenas quantidades de gordura é importante porque ajuda seu corpo a absorver mais vitaminas e minerais dos alimentos que ingerimos. Gorduras insaturadas podem fazer isso sem comprometer sua saúde como a gordura saturada. Uma porção de guacamole de Chipotle tem 22 gramas de gordura total, mas apenas 3,5 gramas disso é a variedade saturada.

Fibra em Guacamole Chipotle

A fibra é outro nutriente importante encontrado no guacamole. Muitas pessoas não têm fibra em suas dietas, o que pode contribuir para problemas intestinais, como constipação, bem como transtornos mais graves, como doenças cardíacas e câncer de cólon. Aumentar a ingestão diária de fibras pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue, além de ajudar a regular seus níveis de açúcar no sangue. Adicionar uma porção de guacamole de Chipotle aos seus tacos ou burrito adicionará seis gramas de fibra à sua refeição.

Potássio em Guacamole Chipotle

Abacates são uma excelente fonte de potássio, que é crucial para a função cardíaca. Combinado com altos níveis de gorduras insaturadas e baixos níveis de sódio, o potássio em abacates e guacamole suporta a saúde do seu coração. Um quinto de um abacate fresco, ou cerca de uma onça, fornece cerca de 140 miligramas desse nutriente essencial, de modo que uma porção de guacamole de quatro onças de Chipotle fornece mais de 550 miligramas.

Calorias em Guacamole Chipotle

Um abacate inteiro tem aproximadamente 322 calorias. Quantas calorias tem o guacamole no Chipotle? Uma porção de 450 gramas de guacamole Chipotle tem 230 calorias. E se você tem uma porção de guacamole com batatas fritas, o total sobe para 770 calorias.

Outros nutrientes na Guacamole de pimenta Chipotle Guacamole contém muitos nutrientes adicionais que tornam uma cobertura nutritiva para o seu taco ou burrito. O serviço de quatro onças da Chipotle fornece 20 por cento do seu consumo diário de vitamina C, bem como 4 por cento da vitamina A necessária diariamente. O guacamole também contém 2% de suas necessidades de cálcio e ferro. Uma porção de guacamole também fornece 2 gramas de proteína. Com 370 miligramas de sódio, você deve manter apenas uma porção para manter o teor de sódio da sua refeição em um nível saudável.