Calorias em Cream Cheese Glacê

A cobertura de cream cheese pode adicionar muito sabor a produtos assados, mas também acrescenta uma quantidade significativa de calorias. Se você está fazendo dieta, você deve verificar cuidadosamente os fatos de nutrição para decidir se deseja incluir o creme de queijo em sua dieta.

Dica

Cream Cheese Glacê tem 391 calorias e 4,35 g de proteína por 100 servindo de acordo com os dados nutricionais fornecidos pelo USDA Food Composition Database.

Calorias

O banco de dados de alimentos da LIVESTRONG MyPlate observa que duas colheres de sopa de creme de queijo contém 130 calorias. Esta porção de creme de queijo contém apenas sob a contagem de calorias em dois biscoitos de chocolate, de acordo com MyPlate. Embora isso possa não parecer muito, essas calorias são calorias vazias feitas de gordura e açúcar. Se você está observando seu peso e tentando comer uma dieta nutritiva, o creme de queijo deve ser consumido com moderação e com pouca frequência.

Gordura

Creme de queijo tem três gramas de gordura por duas colheres de sopa, de acordo para MyPlate, incluindo um grama de gordura saturada. A American Heart Association sugere limitar a ingestão diária de gordura saturada a 16 gramas.

Carboidratos

Creme de queijo creme também é rico em carboidratos. Segundo MyPlate, duas colheres de sopa dessa cobertura fornecem 27 gramas de carboidratos, com 25 gramas de açúcar.

A American Heart Association recomenda que as mulheres consumam 25 gramas de açúcar ou menos por dia, e os homens consumam 38 gramas de açúcar. açúcar ou menos por dia. Uma porção de glacê de cream cheese atende o máximo diário para as mulheres.

Proteína

A proteína é um nutriente vital que ajuda a construir os músculos e a estrutura de outros tecidos corporais. MyPlate observa que o creme de queijo em pó não contém qualquer proteína.

Mais sobre MyPlate

O aplicativo livre de rastreador de calorias LIVESTRONG MyPlate para iPhone e Android ajudou milhões de pessoas a perder peso de forma saudável apoio de uma comunidade ativa enquanto acompanham sua alimentação e exercícios. Consistentemente um aplicativo top-rated, MyPlate oferece a mais recente tecnologia em uma ferramenta easy-to-use que inclui milhões de alimentos e receitas, 5 minutos de exercícios no aplicativo e uma comunidade de suporte robusta. , , ] ]