Calorias em um Muffin de Nozes Grandes de Banana

Queques de noz de banana podem conter frutas saudáveis, mas essas guloseimas de padaria também têm bastante açúcar e gordura adicionados, o que os torna ricos em calorias. Reserve este alimento em ocasiões raras e tente comer apenas metade de um muffin quando o fizer. Se você fizer seus muffins em casa, você pode aliviar a carga de calorias usando menos açúcar e substituindo uma quantidade igual de maçã por manteiga na receita.

Dica

Grande Muffin de Banana Nut tem 298 Calorias e 5,26 g de proteína por 100 gramas que servem de acordo com os dados nutricionais fornecidos pelo USDA Food Composition Database.

Calorie Count

Grandes muffins têm tipicamente cerca de 3,25 polegadas de diâmetro e podem pesar perto de 140 gramas. Muffins de banana e nozes grandes e pré-embalados de uma marca principal contêm 470 calorias cada, enquanto um muffin semelhante de uma grande cadeia de restaurantes /padaria contém 490 calorias. O teor de açúcar pode variar de 35 gramas a 43 gramas, traduzindo-se de 140 a 172 calorias de açúcar por muffin. Por uma perspectiva, a American Heart Association recomenda que as mulheres limitem o consumo de açúcar a cerca de 100 calorias por dia, e que os homens não recebam mais de 150 calorias por dia de açúcar adicionado.