Suco de abacaxi e diabetes

Suco de abacaxi contém carboidratos e outros nutrientes essenciais, como vitamina C e cálcio. De acordo com MyPyramid.gov, os nutrientes encontrados no suco de abacaxi são uma parte importante de uma dieta saudável. Compreender o tamanho da porção e a regulação da digestão irá ajudá-lo a desfrutar de suco de abacaxi, mantendo um bom controle de açúcar no sangue e controle do diabetes.

Servir Tamanho

Uma porção de suco de abacaxi 100% é igual a 4 oz. 2 xícaras Cada porção contém cerca de 15 g de carboidratos compostos de açúcar. A American Dietetic Association recomenda que você consuma cerca de 45 a 75g de carboidratos por refeição e 15 a 30g de carboidratos por lanche como parte do controle do diabetes. Se você bebe mais de uma porção de suco de abacaxi, deve considerar os carboidratos extras no seu plano de refeições para diabéticos.

Regulação Digestão e Aborção

Associe o suco de abacaxi com um alimento mais complexo, como torrada de trigo integral ou ovos mexidos. Ter diabetes significa que seu corpo não pode regular adequadamente os açúcares simples. Como o suco de abacaxi obtém 100% de suas calorias a partir de açúcar simples e não contém fibras, gorduras ou proteínas, seu corpo irá absorvê-lo muito rapidamente. Esta rápida absorção pode levar a níveis elevados de açúcar no sangue, se não for equilibrada com outros alimentos.

A conexão de cálcio

Suco de abacaxi fornece 2 por cento do valor percentual diário de cálcio. O cálcio é um mineral necessário para que o seu corpo construa e mantenha ossos e dentes fortes. Para aproveitar o suco de abacaxi e aumentar a ingestão de cálcio, experimente misturar uma porção de suco com 1 xícara de iogurte natural. Isso fornecerá mais de um terço de sua necessidade diária de cálcio e 30 g de carboidratos, que é um lanche adequado para diabéticos.

A vitamina C e o suco de abacaxi

O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos relata que um A porção de vitamina C fornece 40% do Valor Diário Percentual baseado em uma dieta de 2.000 calorias. A vitamina C é um componente necessário para a cicatrização de feridas. Como o diabetes pode retardar a cicatrização de feridas, é importante que você consuma quantidades adequadas de vitamina C por dia.

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