Quantas calorias estão em um copo de suco de cenoura?

Embora normalmente não seja consumido com tanta frequência como sucos de frutas, o suco de cenoura oferece uma alternativa repleta de nutrientes para bebidas menos saudáveis, como refrigerantes. Aprender os fatos sobre calorias de cenoura e nutrição pode dar-lhe o incentivo que você precisa para começar a incorporá-lo em sua dieta em uma base regular.

Caloric Information

One 8-oz. Uma xícara de suco de cenoura enlatada fornece 94 calorias, de acordo com o National Nutrient Database do USDA. Muitas dessas calorias vêm do açúcar natural já presente nas cenouras, portanto, certifique-se de que o suco de cenoura que você compra não contém açúcar adicionado.

Um copo de suco de cenoura em lata contém 2,24 g de proteína e apenas 0,35 g de gordura. Dos 21,9 g de carboidratos presentes em um único copo, pouco mais de 9 g vêm do açúcar, enquanto perto de 2 g vêm da fibra alimentar.

Considerações

O suco de cenoura fornece 45133 UI de vitamina A e 689 g de potássio. Outros nutrientes no suco incluem vitamina C, cálcio, fósforo e magnésio. Beber muito suco de cenoura pode sobrecarregar seu corpo com vitamina A na forma de beta-caroteno, resultando em uma coloração amarela em sua pele. , , ] ]