Calorias em Sugar Free Frozen Yogurt

O iogurte congelado real não pode ser completamente livre de açúcar. Tradicionalmente, os iogurtes são feitos de leite, que contém açúcares naturais, incluindo a lactose. No entanto, existem outras variedades de iogurte congelado sem açúcar. Ligeiramente mais baixas em calorias, muitas vezes contêm adoçantes artificiais em vez de açúcar refinado adicionado.

Dica

Iogurte Congelado sem Açúcar tem 134 calorias e 4,48 g de proteína por porção de 100 gramas de acordo com a nutrição fatos fornecidos pelo USDA Food Composition Database.

Calorias

Uma xícara de iogurte congelado sem gordura normalmente contém cerca de 160 a 200 calorias, dependendo do sabor específico. Variedades caseiras feitas com iogurte natural, frutas frescas, leite condensado e leite puro contêm cerca de 260 calorias por xícara. Enquanto receitas caseiras não podem adicionar açúcar refinado branco diretamente, alguns dos ingredientes utilizados para torná-los já contêm açúcar refinado adicionado, como o leite condensado.

Adoçantes

iogurtes congelados sem adição de açúcar em comercial os estabelecimentos tipicamente adoçam seus produtos com substitutos do açúcar, como o sorbitol ou a sucralose. Seu corpo não reconhece a Sucralose. O composto passa pelo corpo sem ser decomposto por energia. O sorbitol pode causar excesso de gás e /ou diarréia quando consumido em excesso.

Controle de porções

Muitos fabricantes de iogurte postam as calorias de seus produtos em uma base por onça ou meio copo. No entanto, as doses oferecidas contêm significativamente mais do que meio copo. Um típico iogurte congelado pequeno contém 1,5 porções, um grande contém 3,5 porções e um extra-grande contém seis ou mais porções. Para um iogurte congelado sem adição de açúcar contendo cerca de 100 calorias por porção, uma porção extra grande fornece mais de 600 calorias. , , ] ]