Nutrição em uma Whole Foods Fruit Tart

A Whole Foods Market Fruit Tart é feita a partir de uma casca tart pré-cozida, coalhada de limão pré-fabricada e frutas sortidas. Embora um pouco diferente de uma receita torta de frutas tradicional, é igualmente indulgente. Os valores nutricionais das tortas de frutas varia de acordo com os tipos de crosta, recheios de frutas ou pudim e tamanhos de porção e são muitas vezes ricos em gordura, açúcar e calorias. Você pode ajustar os ingredientes na torta de frutas para torná-lo um pouco mais saudável.

Dica

Whole Foods Fruit Tart tem 300 calorias e 60,00 g de carboidratos, por diferença por 100 gramas de acordo com a Fatos de nutrição fornecidos pelo banco de dados USDA Food Composition.

Whole Foods Torta de frutas

De acordo com a receita da Whole Foods para uma torta de frutas frescas, a torta é facilmente montada usando ingredientes pré-fabricados, que padroniza o ingrediente recheio e crosta. Se você tivesse que escolher frutas diferentes com as quais preparar a torta, você poderia afetar o conteúdo de vitaminas e minerais, mas provavelmente não afetaria o teor de gordura. O site Whole Foods Market relata que uma fatia contém 620 calorias, das quais 400 são de gordura; 44g de gordura total, 27g das quais estão saturadas; 46g de carboidrato, 4g de fibra, 34g de açúcar e 12g de proteína. Apesar do apelo de ser uma torta de frutas, a torta é muito rica em calorias e gordura.

Torta de frutas tradicional

Uma tradicional receita de frutas azeda expõe as razões para as altas calorias e gordura., Como é composto por uma massa de torta feita de farinha, ovo, manteiga e açúcar; um creme de confeiteiro feito de leite, gema de ovo, açúcar, amido de milho, baunilha e licor; uma variedade de frutas; e um esmalte de damasco. Esses ingredientes se somam a uma sobremesa altamente calórica, doce e cremosa com apenas frutas suficientes para fazer com que pareça uma opção mais saudável que o bolo de chocolate.

Nutritional Fruit Tart Options

A torta de frutas Whole Foods é uma sobremesa indulgente, mas você ainda pode se divertir com algumas modificações. Enquanto a receita original de torta de frutas é projetada para servir apenas seis ou oito clientes, você pode cortar a torta em fatias menores, servindo dez ou até doze convidados. Você também pode verificar a seção de padaria Whole Foods Market para cascas de tartes pre-made menores com que para fazer a torta de frutas. Desta forma, você também será capaz de controlar o tamanho das porções sem afetar a receita.

Tornando o Whole Foods Fruit Tart Saudável

Como a receita é parcialmente caseira, você pode trocar a crosta torta por uma torta não açucarada. crosta ou gordura reduzida para reduzir a quantidade de gordura na receita. Abandone a coalhada de limão e substitua um pudim de limão com pouca gordura ou pudim de baunilha instantâneo com limão para reduzir o restante da gordura. O site Eating Well mostra que você também pode usar um iogurte com sabor em vez de creme de confeiteiro. Quando você colocar a fruta sobre a torta, seja generoso, porque a fruta é naturalmente doce e livre de gordura.