Calorias frescas de suco de abacaxi

Suco de abacaxi oferece sabor doce, juntamente com uma dose saudável de vitamina C e nutrientes. Porque o suco é concentrado e muitas vezes adoçado, contagens de calorias são consideravelmente maiores do que uma única porção de abacaxi cru.

Tamanho da porção

O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos define uma única porção de suco de abacaxi fresco como um copo . Existem 25 gramas de açúcar e 32 gramas de carboidratos em cada xícara.

Contagem de calorias

Uma xícara de suco de abacaxi fresco contém 130 calorias. A título de comparação, uma xícara de pedaços de abacaxi contém 82 calorias. O suco de abacaxi também fornece 325 miligramas de potássio por porção e 182% do valor diário recomendado para a vitamina C.

Calorie Breakdown

Onde as calorias vêm de um alimento pode ser mais importante do que o número total de calorias, de acordo com o nutricionista de Harvard Walter Willett em seu livro "Eat, Drink and Be Healthy". Em uma porção de abacaxi, 126 das calorias vêm de carboidratos que fornecem energia. Das calorias restantes, 3,4 vêm de proteína e apenas 0,6 de gordura.