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Sucos Frescos em Potássio

O potássio é um mineral naturalmente presente em muitas frutas e vegetais que seu corpo usa para apoiar as funções do coração, rins, músculos, nervos e muito mais. Embora o potássio possa ter muitos benefícios de proteção, se você tem doença renal, seu corpo pode não ser capaz de filtrá-lo adequadamente. Como resultado, você pode ter que fazer algumas mudanças nas escolhas alimentares, incluindo os sucos que você bebe para reduzir sua ingestão total de potássio.

Significância

Como muitas frutas e vegetais contêm potássio, você pode precisar evitar ou limitar certos sucos de frutas se você estiver restringindo a ingestão de potássio. Fontes alimentares com alto teor de potássio são consideradas aquelas com mais de 200 miligramas de potássio por porção, de acordo com a Drugs.com. Uma xícara de suco de ameixa seca tem cerca de 707 miligramas, tornando-se um suco de frutas com muito potássio. Uma meia xícara de suco de laranja também é rica em potássio - cerca de 236 miligramas por porção, enquanto uma meia xícara de suco de grapefruit contém entre 200 e 300 miligramas. - Sucos com baixo teor de potássio -

desfrute de um copo de suco de frutas com café da manhã ou uma refeição, existem opções de baixo teor de potássio. O suco de maçã é considerado um suco de potássio médio, contendo cerca de 147 miligramas de potássio por meia xícara, de acordo com a Drugs.com. Sucos de cranberry e uva também são porções de suco com baixo teor de potássio quando comparados com suco de laranja e ameixa.

Tamanhos de serviço são importantes quando se bebe sucos com baixo teor de potássio, pois um suco com baixo teor de potássio pode rapidamente se torne uma opção de alto teor de potássio se consumida em excesso. Por exemplo, o tamanho da porção de suco de maçã é de meia xícara ou 4 onças. No entanto, se você bebesse uma xícara cheia de suco de maçã, estaria consumindo quase 300 miligramas de potássio - fazendo do suco de maçã uma opção de alto teor de potássio. Praticar moderação é importante quando se toma suco de frutas. Se você tiver dúvidas sobre um determinado tamanho de porção ou teor de potássio de um suco de frutas, converse com seu médico ou nutricionista sobre níveis seguros de ingestão ou alternativas ao suco de frutas.

Se você está restringindo o teor de potássio porque você tem doença renal, você também pode precisar restringir sua ingestão total de líquidos. Isso ocorre porque os rins também são responsáveis ​​pela filtragem de fluidos, bem como potássio e minerais como fósforo e cálcio. Se este for o caso, você pode precisar limitar a quantidade de suco de frutas em sua dieta, bem como outras bebidas.