Calorias por onça em iogurte congelado

iogurte congelado é uma confecção, semelhante ao sorvete, feito a partir de leite cultivado com bactérias. O iogurte resultante é processado de forma semelhante ao sorvete. Rico em carboidratos e proteínas, o iogurte congelado é rico em calorias.

Calorias

Por onça, um iogurte congelado típico contém aproximadamente 28 calorias, segundo o Departamento de Agricultura dos EUA. Dentro dessa quantidade são 21 calorias de carboidratos, pouco mais de 3 calorias de gorduras e 4 calorias de proteínas. O USDA também informa que 1 onça de iogurte congelado pesa cerca de 25 gramas. Os carboidratos perfazem apenas mais de 5 gramas, enquanto as proteínas pesam pouco mais de 1 grama e as gorduras, 0,4 gramas. A quantidade restante consiste em outros nutrientes e água.

Nutrientes

Uma medida de 1 onça de iogurte congelado contém vitaminas essenciais, incluindo riboflavina, niacina, folato, vitamina B12 e ácido pantotênico, de acordo com o USDA. Iogurte congelado também fornece minerais dietéticos, incluindo cálcio, ferro, magnésio, fósforo, selênio, zinco e potássio.

Considerações

Alguns iogurtes congelados são mais elevados em gorduras e açúcares do que outros. A American Heart Association adverte que o aumento do teor de gordura em sua dieta pode contribuir para o risco de doença cardíaca. Açúcar adicionado na dieta, entretanto, também pode aumentar o risco de doença cardíaca, bem como o risco de obesidade, diabetes, hiperatividade infantil e cárie dentária, de acordo com a extensão da Universidade Estadual de Oklahoma.