Caramel Candy Nutrition

Doces de caramelo são um doce clássico, um favorito de adultos e crianças. Caramelos são ricos e mastigáveis, mais apropriados para ocasiões especiais como lanches no cinema ou comemoração de um aniversário. Eles são feitos com ingredientes como leite integral, açúcar, manteiga e xarope de milho e são embalados individualmente, o que facilita a visualização do tamanho das porções.

Calorias

Como a obesidade é tão prevalente em adultos e crianças nos Estados Unidos Estados, muitas pessoas contam as calorias que comem todos os dias. De acordo com o banco de dados nutricional CalorieKing.com, um pedaço de caramelo tem cerca de 39 calorias. Comer um doce de caramelo geralmente não é suficiente para satisfazer o desejo por doces de uma pessoa, no entanto. Uma porção de cinco balas de caramelo tem cerca de 195 calorias.

Carboidratos

Existem aproximadamente 7,8 g de carboidratos em cada doce de caramelo, de acordo com a CalorieKing.com. Carboidratos fornecem energia necessária para o corpo, mas nem todos os carboidratos são saudáveis. Os carboidratos complexos, que vêm de alimentos não refinados como maçãs e arroz integral, estão cheios de vitaminas e minerais. Os carboidratos refinados, como os caramelos, são mais cheios de açúcar e fornecem muito pouca fibra, vitaminas ou minerais.

Proteína

A proteína é outro nutriente importante que fornece energia e preserva a massa muscular. É mais freqüentemente encontrado em alimentos como carnes, feijão, tofu e nozes. No entanto, os caramelos também têm um pouco de proteína, já que são feitos com leite. CalorieKing.com afirma que há 0,5 g de proteína em cada caramelo. Uma porção de cinco caramelos tem 2,5 g de proteína. A gordura na dieta é outra preocupação para muitos americanos. Enquanto algumas gorduras não são perigosas, outras não são saudáveis ​​para o coração. A American Heart Association explica que as gorduras saturadas entopem as artérias e devem ser limitadas a sete por cento do total de calorias diárias. CalorieKing.com afirma que cada doce de caramelo tem 0,8 g de gordura total e 0,3 g de gordura saturada. O teor de gordura realmente aumenta, especialmente quando se comem cinco ou até 10 caramelos. A gordura saturada vem do leite, manteiga e creme de leite usado na fabricação de caramelos.

Potássio O potássio é um mineral que ajuda a regular a retenção de água no corpo. Também permite a contração muscular e a redução da pressão alta. A Universidade de Maryland Medical Center afirma que os adultos precisam de cerca de 2.000 mg de potássio todos os dias. Um pequeno caramelo tem cerca de 21,6 mg de potássio, de acordo com o CalorieKing.com. O teor de potássio em balas de caramelo é um dos poucos benefícios para a saúde que eles têm.