Dieta De Café Da Manhã De Biscoito Com Farinha De Aveia E Semente De Linho

Os cookies de café da manhã são uma nova tendência para o café da manhã rápido nos dias úteis. Muitas receitas de biscoito usam grãos integrais, como aveia e semente de linho para fazer este cozido bem mais saudável. Alguns biscoitos têm nozes, passas ou frutas para dar um sabor extra. Dieters podem comprar biscoitos de café da manhã dieta readymade ou fazer biscoitos de aveia-linho dieta em casa.

Benefícios para a saúde

Semente de linho solo contém ácidos graxos ômega-3. Tanto a semente de linho como a farinha de aveia contêm fibras solúveis, o que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL e ajuda os dietistas a se sentirem mais satisfeitos. Beba um copo de leite com baixo teor de gordura juntamente com um biscoito de café da manhã com flocos de aveia. Você também pode comer algumas frutas frescas ou iogurte desnatado para completar a refeição.

Smart for Life Cookies

Como parte do plano Smart for Life Cookie Diet, esses biscoitos de aveia têm uma mistura especial com proteínas de leite, ovo e soro de leite. Estes biscoitos diet incluem semente de linho e vários tipos de grãos integrais orgânicos, como aveia integral, farinha de arroz integral, farinha de trigo integral e aveia /farelo de trigo. Melaço, açúcar invertido orgânico e açúcar mascavo orgânico são usados para adoçar. Cada biscoito de aveia Smart for Life tem 105 calorias, 2,5g de gordura total e 1,5g de gordura saturada, 15g de carboidratos, 1,5g de fibra, 5g de açúcar e 5g de proteína.

Lizzy Bizzy Bakery Cookies

A Lizzy Bizzy Bakery, em Michigan, vende biscoitos de semente de linho de aveia. Os ingredientes incluem: mistura integral de aveia e linhaça, manteiga de amendoim, açúcar, manteiga, passas, ovos, baunilha, bicarbonato de sódio e canela. Cada biscoito Lizzy Bizzy Classic Oatmeal Flax contém 260 calorias, 14 g de gordura total, 5 g de gordura saturada, 27 g de carboidratos, 4 g de fibra, 13 g de açúcar e 7 g de proteína. Estes biscoitos de aveia não são de baixo teor de gordura, mas fornecem algumas fibras e proteínas. Eles não contêm qualquer farinha branca, tornando-os ideais para baixo carboidrato ou baixo IG dietas.

Receita de Cookie de pequeno-almoço de Linda

Muitos chefs domésticos gostam de fazer sua própria dieta aveia linho bolinhos de café da manhã a partir do zero. A receita do café da manhã de Linda contém farelo de aveia, aveia, semente de linho e farinha de trigo integral. Esses biscoitos são adoçados com suco de laranja, maçã e mel e não usam açúcar branco. Ovos, leite em pó desnatado e nozes são adicionados para proteína e sabor. Para dois biscoitos com nozes e semente de linho contêm 220 calorias, 7 g de gordura total, menos de 1 g de gordura saturada, 37 g de carboidratos, 5 g de fibra e 6 g de proteína. Esta receita de bolinho de café da manhã foi criada por Ellie Krieger na Food Network. Utiliza farinha de pastel de trigo integral, farinha de trigo branca, aveia e farelo de cereais. Ao adicionar purê de cenoura, passas, canela, noz-moscada, baunilha, nozes e açúcar mascavo, esta receita imita os sabores de um bolo de cenoura, mas com menos gordura. Um cookie contém 190 calorias, 9g de gordura total, 2g de gordura saturada, 23g de carboidratos, 2g de fibra e 3g de proteína.

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