Exercícios para Pernas Magras para Mulheres

Pernas magras e tonificadas podem ser suas com um compromisso com um plano de condicionamento físico. Antes de começar, consulte o seu médico sobre suas idéias de exercícios e quaisquer preocupações que você possa ter. Também não se esqueça de definir metas que correspondam ao seu tipo de corpo para evitar lutar por uma imagem inatingível. Com esses movimentos para que sua parte inferior do corpo caiba e se tonifique, suas pernas estarão magras, fortes e prontas para levá-lo para onde você quiser ir.

Kickoff com Cardio

Para queimar gordura, o corpo vai precisa de exercício cardio regular. Apontar para 20 a 45 minutos de atividade aeróbica na maioria dos dias da semana. Se as pernas magras são o seu objetivo, escolha atividades que farão o seu coração e pernas se unirem. Correr, caminhar ou andar de bicicleta são opções que dependem dos músculos das pernas para alimentar os movimentos. Dançando, patinando ou kickboxing também irá trabalhar suas pernas enquanto ajuda seu corpo a queimar gordura. Enquanto as pernas tonificadas são o seu alvo, evite atividades que trabalham principalmente na parte superior do corpo, como caiaque ou boxe.

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