Posso obter um corpo que se parece com um modelo?

Imagine-se na última moda da alta costura enquanto você desfila suas coisas na passarela. Seu corpo é tonificado, bronzeado e tenaz. Obter essa forma preciosa que parece um modelo não precisa ser um sonho. Você pode realizá-lo com um plano de alimentação inteligente, muito exercício saudável e alguns truques do comércio. Comece a criar seu corpo modelo e você pode estar a caminho do Bryant Park.

Estabeleça um plano de exercícios consistente. Visite o seu ginásio local ou YMCA para obter informações sobre as aulas de escultura corporal. Se possível, contrate um personal trainer que possa elaborar um plano de condicionamento adequado ao seu ponto de partida e objetivos.

Esgueirar-se a tempo de trabalhar no corpo do seu modelo. Utilize suas pausas no trabalho para jogs e calisthenics. Estacione na extremidade dos estacionamentos, então você tem que andar mais longe. Compre um trampolim em miniatura e salte sobre ele durante seus programas de televisão favoritos.

Acorde cedo para ter uma vantagem sobre a forma física. Aproveite o tempo para consertar um café da manhã saudável que vai ficar com você para ajudar a resistir às tentações de engorda que podem surgir no final do dia.

Encontre um programa de dieta baseado em alimentos orgânicos integrais que irão satisfaz enquanto você perde peso. Legumes frescos, peixe, carne de aves magra, leite desnatado e grãos integrais devem compor o básico de seu plano alimentar.

Tonifique os músculos levantando pesos pequenos e realizando exercícios de resistência. Mantenha um registro das repetições de cachos de bíceps e tríceps e elevações que você faz por sessão. Faça flexões e elevadores de perna para trabalhar a parte inferior do corpo. Voltas de natação para tonificação geral do corpo.

Faça da água sua bebida primária. Tente beber pelo menos um galão por dia. É especialmente importante beber mais antes, durante e depois das sessões de exercícios.

Beba muita fibra para manter seu sistema digestivo em movimento. Fibra ajuda a tirar o peso para dar-lhe os posses de modelos de silhueta slim. Alimentos ricos em fibras incluem verduras escuras, frutas cítricas, feijões e alimentos integrais. Coma pelo menos 25 gramas por dia de fibra.

Beber chá verde na hora de dormir. O chá ajuda a desintoxicar seu corpo e age para relaxar você. Um sistema saudável e limpo irá melhorar a aparência da sua pele e aumentar a sua confiança, o que é essencial para os modelos.

Suportar desejos por fast food e lixo. Um desejo geralmente não dura mais que 10 minutos. Distraia-se com uma atividade divertida para ajudar a resistir aos impulsos de se entregar.

Aprenda a se comportar como modelo. Trabalhe na sua postura, que dará ao seu corpo uma ótima aparência. Levante-se, coloque os ombros para trás e enrole o estômago. Caminhe com facilidade com o queixo para completar o visual.

Dica

Compre um novo DVD de exercícios ou faça uma nova aula de exercícios para ajudar a mantê-lo motivado quando estiver trabalhando por um longo tempo. Faça uma pequena pausa de vez em quando da dieta e exercício. Um pouco de indulgência de vez em quando é necessário para evitar que você entre em uma rotina e, em última análise, sabote seus objetivos.