Exercícios para atingir o abdômen frontal inferior em mulheres

Uma das áreas mais comuns para inchar ou desenvolver gordura nas mulheres é a parte inferior do abdômen. Esta área fica inchada, flácida ou acumula gordura quando você fica mais velho, teve um filho ou ficou inativo. No entanto, vários exercícios podem ser realizados para direcionar a parte inferior do abdômen, emagrecer na cintura e ajudá-lo a perder peso em geral. - Um exercício que você pode fazer é a crise reversa. Este exercício tem como alvo seu abdômen inferior e pode ajudar a eliminar seu cão da barriga. Para realizá-lo, deite-se em um colchonete com as pernas dobradas em um ângulo de 90 graus com as canelas paralelas ao chão. Coloque os braços ao lado do corpo, aperte o abdômen e levante a pélvis do chão. Seus joelhos devem se aproximar do peito. Abaixe as costas e repita, pelo menos, 12 vezes.

English Language Spanish Language Portuguese Language Japanese Language Abaixe as pernas e repita