Correndo depois de estar doente

Embora seja tentador compensar o tempo perdido, não se deixe perturbar depois de uma doença. Embora o exercício possa impulsionar o sistema imunológico, é melhor voltar à sua rotina de corrida depois de ficar doente. Sua resistência pode ser prejudicada após a doença, por isso não se surpreenda se você não puder correr tanto ou antes. Tire um tempo extra para preparar seu corpo para atividades físicas depois de ficar doente. Ao adotar uma abordagem lenta e constante, você pode aumentar sua força e resistência com segurança e retornar à sua rotina normal de corrida com menos risco de retrocesso.

Impacto na imunidade