O que devo fazer para me exercitar enquanto me recupero da anorexia?

A anorexia é definida como um medo intenso de ganhar peso. Ao se recuperar da anorexia, os Institutos Nacionais de Saúde recomendam um programa de tratamento diurno, terapia de grupo e medicação para depressão e ansiedade, bem como o envolvimento e apoio de todos os membros da família e amigos. Exercício pode ser permitido, mas em um ambiente controlado.

Exercício e recuperação

Anorexia é um transtorno complexo e multifacetado. Como o exercício excessivo é um dos componentes, é importante que aqueles que estão se recuperando da anorexia sigam um programa de exercícios muito controlado, de acordo com um artigo detalhado do "The New York Times". Uma vez que você restabeleça hábitos alimentares saudáveis, ganhe algum peso e seja saudável o suficiente, fisicamente e mentalmente, para o exercício físico, trabalhe com seu médico para criar um programa de exercícios controlado. Um programa de exercício controlado também pode ajudar a aliviar qualquer doença estomacal e intestinal que normalmente está associada ao distúrbio.

O Objetivo do Exercício

O objetivo do exercício é melhorar a aptidão física e permanecer saudável, e não Queime quantidades maciças de calorias. É importante ver o exercício como positivo, divertido e prazeroso. Programas de exercícios em grupo, como yoga e esportes coletivos, são recomendados em programas de exercícios solitários, como correr ou nadar. Exercício também pode ser usado como uma ferramenta para reintroduzir hábitos alimentares saudáveis, a fim de apoiar os ossos e músculos fortes.

Benefícios do exercício físico

O exercício proporciona muitos benefícios saudáveis, como melhorar a qualidade de vida, bem como o seu interação com prestadores de cuidados. O exercício também pode ajudá-lo a concluir com sucesso o tratamento da anorexia. Para pacientes com anorexia feminina, o exercício pode ajudar a impulsionar o seu sistema músculo-esquelético, bem como ajudar a prevenir a deterioração óssea ou o início precoce da osteoporose. Outros benefícios do exercício incluem melhor imagem corporal, uma opinião mais positiva sobre si mesmo e a possibilidade de descobrir novos interesses, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde.

Programas de Exercícios

O seu médico determinará o tipo de exercício programa de exercícios, bem como o nível de intensidade e duração de tempo que melhor se adapte ao seu estágio de recuperação. O exercício não é recomendado para pacientes com anorexia que sofram de problemas médicos graves ou que não tenham ganho uma quantidade significativa de peso. Fale com seu médico sobre como participar de atividades em grupo, como tênis, squash ou aeróbica de baixo impacto. Evite programas de exercícios solitários. , , ] ]