Suco de Cereja para Pressão Sanguínea

A hipertensão arterial, ou hipertensão, é uma das doenças mais comuns, afetando cerca de um em cada três americanos, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. Pode torná-lo mais propenso a desenvolver condições de risco de vida, como doenças cardíacas e derrames. No entanto, suco de cereja pode ajudar a manter a pressão arterial dentro dos níveis normais e protegê-lo de condições mais graves.

Cherry Juice Benefícios

Suco de cereja é uma fonte muito rica de antocianinas, que são compostos antioxidantes que ajudam para neutralizar os radicais livres ou moléculas de oxigênio instáveis. Os radicais livres podem danificar os vasos sanguíneos, levando a um aumento da pressão arterial. Altos níveis de inflamação também podem causar pressão alta. Isso pode danificar seus rins, que desempenham um papel no controle da pressão arterial.

Evidências

Na reunião de Biologia Experimental em 2011, pesquisadores dos laboratórios da Universidade de Michigan, Universidade do Arizona e Brunswick apresentaram suas descobertas sobre Em três estudos, eles descobriram que as cerejas diminuíram significativamente os níveis de inflamação e atribuíram esse benefício às antocianinas que dão às cerejas sua cor vermelha. As cerejas também ajudaram os participantes com sobrepeso e obesidade a perder peso e gordura corporal, dois fatores que podem aumentar a pressão arterial.

Fontes

As cerejas são membros da família Rosaceae e são classificadas em dois grupos - Prunus avium L. ou cereja doce, e Prunus cerasus L., que é a cereja azeda ou azeda comumente usada na culinária. Eles vêm em muitas variedades e alguns dos mais populares nos Estados Unidos são Bing, Montmorency, Rainier e Lambert. Independentemente da variedade escolhida, você poderá aproveitar seu suco rico em antioxidantes para ajudar a tratar a pressão arterial.

Considerações

Se você tem fatores de risco para pressão alta, como obesidade, sedentarismo, dieta rica em gordura, tabagismo ou diabetes, consulte o seu médico para um diagnóstico. A hipertensão arterial deve ser tratada sob a orientação de um médico. Quando beber suco de cereja para ajudar a regular a pressão arterial, escolha variedades com pouco açúcar ou faça seu próprio suco em casa com cerejas frescas.