Que tipo de comida deve comer gente do tipo sanguíneo?

Peter D'Adamo, autor de "Eat Right for Your Type", afirma que, devido à evolução, os indivíduos dos diferentes grupos sanguíneos estão predispostos a certos tipos de problemas de saúde. condições e necessidades nutricionais diferentes. Os ancestrais dos tipos sanguíneos O eram caçadores-coletores e podem precisar de mais carne, por exemplo. Embora essa teoria seja um tanto controversa, muitas pessoas seguem o método de alimentação do tipo sanguíneo. Verifique com seu médico antes de fazer qualquer alteração em sua dieta existente.

Grãos sem glúten -

Dr. D'Adamo explica que os tipos de sangue O são o tipo de sangue mais comum no planeta. Ele adverte, no entanto, que eles devem evitar grãos contendo glúten, como trigo e milho. Grãos integrais como aveia e arroz integral são alternativas aceitáveis. Seu guia nutricional personalizado observa que os O tendem a ser sensíveis ao glúten ou até mesmo a ter alergias aos produtos de glúten. Evite todos os produtos assados que contenham trigo, milho e cevada. Isso inclui pão, massas e muitos cereais. Em vez disso, procure por massas sem glúten; pães feitos com espelta, uma alternativa de trigo; e cereais tipo granola feitos de aveia em vez de trigo ou milho.

Carne e outros produtos de origem animal

Historicamente, os tipos de sangue O eram caçadores, coletores, exploradores ou uma combinação de dois ou mais. Eles eram primariamente predadores e desenvolveram instintos agressivos e respostas físicas como a resposta de luta ou fuga para sobreviver. Eles prosperaram principalmente em uma dieta de carne, carnes de órgãos e os tipos de frutas, legumes e nozes que precisavam de pouco cultivo. Dr. D'Adamo recomenda principalmente carnes vermelhas, carnes de órgãos e peixes de água fria para tipos de sangue O. Isso inclui carne bovina, cordeiro, búfalo, carne de veado, fígado, coração, salmão e alabote.

Frutas e Legumes

Antepassados de tipos sanguíneos O originaram-se de climas severos. Eles aprenderam a caçar e comer os alimentos que eram locais em sua área. Eles cavariam para as raízes, coletariam nozes, frutas e outras plantas comestíveis. Eles não aprenderam a cultivar grãos até muito mais tarde. Por causa dessa história, o Dr. D'Adamo afirma que os tipos de sangue O devem evitar alimentos que não são nativos ao seu ambiente e precisam de cultivo extensivo. Frutas e vegetais aceitáveis para este tipo incluem nozes nativas, frutos silvestres, frutas cultivadas localmente, verduras de folhas verdes escuras e vegetais de raiz, como cenouras, beterrabas e rabanetes.

Dairy

Dr. D'Adamo adverte que os laticínios também são considerados um alérgeno para os tipos sanguíneos O e devem ser evitados. Isso inclui leite, iogurte, queijo e sorvete. Alternativas lácteas, como leite de soja, iogurte de soja e produtos de tofu são aceitáveis na dieta do tipo sanguíneo. Como os laticínios são uma importante fonte de cálcio e vitamina D, procure por produtos de soja enriquecidos com cálcio e fortificados com vitaminas. Não há evidências científicas suficientes para apoiar a abstinência de laticínios, no entanto. Verifique com seu médico antes de eliminar esses itens de sua dieta, especialmente se você foi diagnosticado com osteoporose ou deficiência de vitamina D.

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