Veganos ou vegetarianos podem tomar pílulas dietéticas CLA?

O ácido linoléico conjugado, também conhecido como CLA, contém antioxidantes e outros componentes que fornecem vários benefícios à saúde, incluindo a possível ajuda na perda de peso. O CLA geralmente deriva de alimentos de origem animal, como carne e laticínios, mas o óleo de cártamo e o óleo de girassol também contêm uma pequena quantidade. Pílulas dietéticas com CLA, assim como suplementos contendo este nutriente, podem ter CLA de qualquer fonte. Como tal, as pessoas que seguem dietas à base de plantas ou principalmente à base de plantas podem precisar evitar pílulas de dieta CLA.

Vegetarianos e Vegans

Vegetarianos não comem carne, mas alguns podem consumir laticínios, ovos e alimentos que contêm esses produtos. Outros vegetarianos podem consumir peixe ou frango, mas evitam todos os outros alimentos cárneos. Os veganos seguem uma dieta completamente baseada em vegetais e não consomem nenhum produto ou alimento que venha de um animal.

Opções

Antes que os vegetarianos ou veganos comprem uma pílula de dieta CLA ou suplemento, eles devem gastar tempo pesquisando fabricantes e produtos. O seu médico ou farmacêutico pode ter acesso a informações adicionais que podem ajudá-lo a selecionar o produto apropriado. Os vegetarianos podem não se importar em tomar o CLA derivado de laticínios, mas os veganos não consomem essas formas de CLA. Os veganos, no entanto, podem encontrar pílulas de CLA que derivam inteiramente de fontes vegetais, e esses produtos normalmente afirmam que não contêm produtos animais.

Considerações

Converse com seu médico sobre pílulas dietéticas CLA, bem como outras opções para perda de peso. Se você seguir uma dieta saudável, seu médico pode recomendar simplesmente reduzir as calorias que você consome e aumentar sua atividade física. Se você não tem uma dieta saudável, seu médico pode recomendar mudanças na dieta, além de, ou no lugar de, ajuda na dieta. Se você tem uma dieta rica em alimentos de origem animal que contenha CLA, você e seu médico podem determinar que consumir mais CLA através de suplementos dietéticos pode aumentar o risco de complicações associadas ao uso.

Avisos

seguir uma dieta vegetariana ou vegana ou consumir alimentos de origem animal, você não deve começar a usar o CLA ou qualquer outro produto para perda de peso sem primeiro consultar o seu médico. Embora o CLA possa ajudar na perda de peso, o uso de pílulas de dieta CLA também pode resultar em complicações, incluindo aumento dos níveis de açúcar no sangue e colesterol. Se você tem diabetes, doença cardíaca ou outras condições de saúde, seu médico pode não recomendar o uso de CLA.