O valor nutricional do suco de abacaxi fresco

O abacaxi, um membro da família das bromélias, é uma fruta tropical. O suco de abacaxi fresco é repleto de nutrientes em cada porção, incluindo a bromelaína e a vitamina C. É importante, no entanto, ingerir água fresca, pois os processos de enlatamento geralmente destroem as enzimas benéficas do suco de abacaxi. Uma xícara de abacaxi fresco tem apenas 75 calorias.

Propriedades antiinflamatórias

Suco de abacaxi fresco contém muitos nutrientes, incluindo a enzima bromelaína. A bromelina é um antiinflamatório de ocorrência natural que pode diminuir o inchaço, a sensibilidade pontual e a dor. O suco de abacaxi pode ajudar a reduzir o tempo de recuperação de contusões, entorses e distensões, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Suco de abacaxi também pode mediar sintomas de artrite reumatóide, relata o CDC.

Immunity Boost

Suco de abacaxi fresco ajuda a construir o seu sistema imunológico. É rico em vitamina C, que é uma vitamina solúvel em água que ajuda a combater resfriados e infecções. A bromelaína ajuda a vitamina C, combatendo as condições respiratórias. Segundo o site do Centro de Saúde Feminista Feminista, a bromelaína ajuda o corpo a quebrar o muco e pode ajudar a tratar infecções por asma, pneumonia, bronquite e sinusite. Uma xícara de abacaxi fresco fornece 23,87 mg de vitamina C. Isso é 39,8% do seu valor diário recomendado.

Free Radicals

Uma xícara de abacaxi fresco fornece 128% do seu valor diário de manganês, que ajuda o corpo a remover os radicais livres na mitocôndria das células, relata o site Healthiest Foods do mundo. A vitamina C também é um antioxidante. Antioxidantes trabalham juntos para ajudar a combater a oxidação no corpo; Isso ajuda a diminuir a quantidade de radicais livres circulando pelo corpo. Os radicais livres podem causar danos às células do corpo e contribuem para doenças como o câncer.

Infecções bucais e doenças

A vitamina C no suco de abacaxi também ajuda a prevenir doenças da boca. A ingestão diária ajudará a combater a gengivite e infecções periodontais, aumentando a capacidade do organismo de matar bactérias estranhas que causam essas doenças, de acordo com o CDC. O site do Centro de Saúde Feminista Feminista diz que o abacaxi também pode ajudar a curar o tecido gengival infectado e diminuir o risco de doenças cardíacas, derrames e diabetes tipo 2.

Ajuda Digestiva

Bromelain ajuda a equilibrar e neutralizar os fluidos corporais. Fluido muito alcalino ou muito ácido pode impedir a digestão e causar irritação no estômago. Beber suco de abacaxi durante ou logo após uma refeição ajuda na digestão de proteínas. A vitamina C também ajuda o corpo a metabolizar gorduras e colesterol. Vitaminas no abacaxi também aumentam a absorção de ferro e ajudam com a síntese de aminoácidos. o corpo com os compostos necessários para reparar e rejuvenescer o tecido. Entre outros nutrientes, a vitamina C ajuda a construir e reparar o tecido corporal. Uma porção diária de abacaxi promove a cicatrização de feridas. Nutrientes no abacaxi ajudam a produzir e reconstruir o colágeno, que é um componente importante da sua pele, cartilagem e ossos.