Existem Benefícios de Beber Suco de Laranja e Toranja Juntos?

Tanto suco de laranja como suco de toranja são bebidas saudáveis ​​que são ricas em vitaminas e minerais, então combiná-las pode ser particularmente benéfico. Suco de laranja e suco de grapefruit são fontes ricas de carboidratos, e ambos são isentos de gordura. Embora sumo de laranja e sumo de toranja não sejam apropriados para dietas de baixo teor de açúcar, eles oferecem outros benefícios nutricionais.

Calorias

Se quiser ganhar peso, beber sumo de laranja e sumo de toranja juntos pode ser benéfico . Uma xícara de suco de laranja e uma xícara de suco de toranja juntos fornecem 208 calorias, o que inclui mais de 10% da ingestão diária sugerida de 2.000. Além disso, pesquisas da edição de maio de 2007 da "Hormone and Metabolic Research" indicam que os líquidos são menos cheios que os alimentos sólidos, então esses sucos podem ser altamente eficazes para o ganho de peso.

Carboidratos

Ambos grapefruit e suco de laranja é rico em carboidratos; Beber um copo de cada um forneceria um total de 49 g de carboidratos. Carboidratos são a principal fonte de combustível do seu corpo, então beber suco de laranja e suco de toranja pode ajudar a dar energia para exercícios e outras atividades.

Vitamina C

Beber suco de laranja e suco de toranja juntos é benéfico porque ambos são ricos em vitamina C. A vitamina C é um antioxidante, o que significa que protege seu corpo do estresse oxidativo, que pode danificar suas células. A vitamina C também ajuda a criar cicatrizes, curar feridas e manter a integridade de seus ossos e cartilagem.

Potássio

Se você quiser aumentar sua ingestão de potássio, beber toranja e suco de laranja juntos pode ser altamente benéfico. Beber uma xícara de cada suco fornece quase 45% do consumo diário de potássio. Este nutriente é um eletrólito e ajuda a promover a função nervosa e muscular adequada.

Vitamina A

A combinação de grapefruit e suco de laranja pode ajudar a aumentar a ingestão de vitamina A. Enquanto o suco de laranja é relativamente baixo em vitamina A, Uma xícara de suco de grapefruit contém cerca de 120% da ingestão diária sugerida da vitamina. É importante consumir níveis adequados de vitamina A, porque apoia a visão saudável e a função do sistema imunológico.