Sumo para Hormônios

Frutas e verduras suculentas embalam várias xícaras de produtos em um único copo, tornando-o uma maneira fácil de obter mais nutrientes. Enquanto você pode fazer misturas de suco ricas em nutrientes amigáveis ​​a hormônios, no entanto, sumo não é uma alternativa ao tratamento médico ou uma cura para todos os problemas hormonais. Se você suspeitar que você pode ter um desequilíbrio hormonal, converse com seu médico.

Sucos ricos em vitamina A

Fazer suco misturas personalizadas de vegetais ricos em vitamina A pode suportar a função de certos hormônios. Seu corpo converte a vitamina A em sua dieta em metabólitos ativos de vitamina A, incluindo o ácido retinóico, um hormônio que controla a atividade genética. O controle hormonal sobre a atividade dos genes é importante porque os hormônios corretos podem ativar os genes necessários para o crescimento e a função das células saudáveis. A vitamina A também interage com outros hormônios, como estrogênio e hormônios da tireóide, e pode afetar sua atividade.

Suco com produtos vermelhos, amarelos e laranja - como laranjas, mangas, pimentas vermelhas e cenouras - além de folhas verdes como couve para aumentar sua ingestão de vitamina A.

Suco B-6-Rich

As misturas de suco que contêm vitamina B-6 também promovem a função saudável dos hormônios. Os hormônios dependem de proteínas especializadas, chamadas receptores, para funcionar adequadamente. Uma vez que um hormônio se liga ao seu receptor, ele envia um sinal às células para influenciar o comportamento delas, que é como os hormônios afetam sua saúde. A vitamina B-6 ajuda os receptores de hormônios a funcionar adequadamente para que suas células sejam capazes de responder adequadamente aos hormônios. Suco com espinafre, banana e abacate para aumentar a sua ingestão de B-6.

Suco rico em ácido pantotênico. Você também vai apoiar a saúde hormonal bebendo sucos ricos em ácido pantotênico ou vitamina B-5. A vitamina B-5 de sua dieta ajuda você a fazer hormônios sexuais - a família de hormônios que inclui progesterona, estrogênio e testosterona - bem como hormônios do estresse. Inclua tomates, couve e abacate em suas misturas de suco como fontes de vitamina B-5. Você obterá o máximo de B-5 se você suco com produtos frescos, porque processamento de alimentos destrói o conteúdo B-5 natural da sua comida.

Misturas de Amostra e Considerações -

Faça misturas personalizadas ricas em vitaminas A, B- 5 e B-6 para suportar a função hormonal. Experimente uma mistura tropical de manga, banana, abacate e espinafre, ou uma bebida mais saborosa feita com tomate fresco, cenoura, espinafre e couve.

Mesmo que o suco ofereça valor nutricional, você ainda deve praticar a moderação. A partir de julho de 2015, não há recomendações de ingestão de suco de vegetais, mas a Harvard School of Public Health informa que você deve limitar a sua ingestão de suco de frutas a 4 onças diárias. A maioria de seus produtos ainda deve vir de frutas e verduras inteiras ou cortadas.