Como engorda é Light Beer?

cerveja clara é uma boa alternativa para a cerveja regular para aqueles que querem perder peso. A chave quando se consome cerveja, ou qualquer bebida alcoólica, é moderação. Cerveja com moderação pode ser parte de uma dieta saudável ou plano de perda de peso. De acordo com MayoClinic.com, beber moderadamente para mulheres é uma bebida por dia, enquanto os homens devem limitar sua ingestão a 2 doses por dia.

Sobre a Light Beer |

A cerveja light pode conter de 60 a 120 calorias por 12 onças. servindo, enquanto cerveja regular pode executar de 100 a 200 calorias ou mais. Portanto, uma cerveja light pode economizar mais de 100 calorias por bebida. Cervejas leves não contêm gordura. Eles também são geralmente mais baixos em carboidratos, normalmente contendo de 3 a 5 g de carboidratos por porção.

Qualidades de engorda

O que determina se um alimento engorda está diretamente ligado ao número de calorias que ele tem e número de calorias que seu corpo queima. Se a cerveja light que você consome põe a sua ingestão total de calorias no dia abaixo do número total que você queima, você não vai ganhar peso. No entanto, apenas uma cerveja leve extra de 100 calorias por dia pode adicionar antes que você perceba. Porque leva 3.500 calorias em excesso para ganhar um quilo de gordura, que soma pouco mais de 10 quilos ao longo de um único ano!

Álcool e perda de peso

Mudando de cerveja normal para lata de cerveja light ainda causar estragos na sua cintura se você não praticar a contenção. Embora cervejas leves contenham menos calorias do que as cervejas comuns, as calorias presentes no álcool são todas calorias vazias, o que significa que elas não o deixam satisfeito. Além disso, o álcool age como um estimulante do apetite para muitas pessoas. Por não beber moderadamente, você também pode prejudicar seu julgamento e diminuir sua força de vontade, tornando mais fácil para você ceder a trata tentador depois de várias bebidas.

Sugestões de

Mudar de cerveja normal para cerveja light pode ser um bom começo. Para controlar ou perder peso enquanto consome álcool com moderação, certifique-se de procurar as informações nutricionais da bebida de sua escolha. Trabalhar com um nutricionista pode ajudá-lo a elaborar um plano de refeições que envolva cerveja light, ou você pode descobrir que eliminar totalmente o álcool é a abordagem que melhor se adapta às suas metas e estilo de vida.