A dieta de vinagre de maçã para perder peso

A dieta de vinagre de maçã tem aderentes desde a sua criação na década de 1950. O criador, D.C. Jarvis, argumentou convincentemente que 3 colheres de chá. de vinagre de maçã antes de cada refeição ajuda dieters verter libras quase sem esforço. Apesar das tentativas de outras dietas da moda para empurrar esta estratégia de dieta fora do centro das atenções, continua a desfrutar de um ressurgimento entre dieters desesperados a cada poucos anos. Consulte um profissional de saúde para aconselhamento sobre dieta profissional antes de tentar perder peso usando esta dieta.

O Plano

Esta é possivelmente a dieta mais simples do mundo. Jarvis sugeriu que você poderia perder peso sem reduzir sua ingestão diária de calorias ou aumentar seu nível de atividade. Exceto pela dificuldade que as pessoas mais saudáveis ​​terão de engolir 3 colheres de chá. de vinagre de maçã, esta dieta parece um vencedor na superfície. A dieta de Jarvis permite que você encha seu prato com qualquer quantidade e qualquer tipo de comida, contanto que você continue bebendo vinho. Sua hipótese era que o vinagre de maçã fazia o corpo queimar gordura. Ele também argumentou que o vinagre, naturalmente, suprime o seu apetite, de acordo com a Forbes.com. Como a dieta do vinagre de maçã não fornece quaisquer instruções de restrição de calorias, não é realmente uma dieta. As pessoas que adotam a recomendação para consumir vinagre de maçã antes das refeições devem confiar no vinagre para suprimir seu apetite o suficiente para perder peso. Kathleen Morgan, da Rutgers University Cooperative Extension, coloca essa dieta na mesma categoria de outros modismos, como a dieta da sopa de repolho. Essas dietas são atraentes para os consumidores que querem acreditar que a perda de peso é possível sem diminuir a ingestão de calorias ou aumentar os níveis de atividade. A triste verdade é que muitas das dietas da moda que promovem o consumo de um alimento em detrimento de outros são nutricionalmente insalubres e muitas vezes inseguras. Sem mudanças de estilo de vida e modificado hábitos alimentares necessários para manter um peso saudável, você verá os quilos retornam logo depois que você parar de usar a dieta.

advertências

A dieta de vinagre de cidra de maçã fez o Top 10 Forbes.com A Forbes observa que a dieta original de Jarvis não tem evidências científicas de apoio. Apesar disso, os fabricantes de suplementos dietéticos também oferecem cápsulas contendo vinagre de maçã, tornando mais fácil para os consumidores consumirem o elixir mágico. Forbes adverte que os especialistas em saúde dizem que o ácido concentrado nestas cápsulas é susceptível de queimar o estômago e o esôfago.

Investigação Os proponentes da medicina popular afirmam que o vinagre de maçã é um tratamento para o cancro, diabetes, colesterol, piolhos e pé de atleta, juntamente com controle de peso. A evidência para todos esses usos é amplamente anedótica, de acordo com o Mercola.com. Promissora investigação científica está em andamento em seres humanos para investigar o papel que o vinagre de maçã pode desempenhar no diabetes e outros problemas de saúde crônicos, mas estes estudos não produziram provas conclusivas. Mercola.com aponta que o vinagre de maçã é um bom ingrediente para o molho de salada, um lutador eficaz contra pulgas e carrapatos para animais de estimação, agente de limpeza verde e matador de germes naturais.