Existem cintos de exercício que queimam gordura da barriga?

As cinturas de exercícios não ajudam a queimar a gordura da barriga. Na verdade, eles não fazem muito pela perda de peso. O único método eficaz de encolher o seu meio é gerar o que é comumente chamado de déficit calórico. Esses dispositivos não podem facilitar esse processo. Mesmo quando usá-las durante atividades físicas, elas não estão realmente fazendo nada para aumentar as calorias queimadas.

Não acredite em tudo

Os cintos de ab foram usados ​​na TV como uma forma de eliminar a gordura; literalmente. Uma pequena corrente elétrica é liberada para contrair seus músculos. Nesse ritmo, levaria muito tempo para tonificar os músculos, para não mencionar o fato de que esses cintos não queimam gordura. Além disso, pessoas com condições como doenças cardíacas, pressão alta ou epilepsia podem estar em risco com a corrente exsudada pela estimulação elétrica muscular.

Corte as Calorias

Para você perder a gordura da barriga, você deve primeiro reduza sua gordura corporal total. Isto é conseguido gerando um déficit calórico. Este déficit é o mesmo para todos, independentemente da sua idade, peso ou sexo. É preciso um déficit de cerca de 3.500 calorias por semana para perder um quilo de gordura. Vestindo um cinto de exercício não faz nada para ajudar você a atingir esse déficit.

impecável

Para todos os efeitos, cintos de exercício - ou qualquer outro dispositivo que prometa cortar sua cintura - se enquadram na categoria de redução pontual. Como os exercícios abdominais, você não pode segmentar onde perde o peso. Tudo depende da sua genética e de uma combinação de dieta e exercício. Vestir algo na cintura não diminui o tamanho.

Achados e Perdidos

Os cintos de exercícios, no entanto, muitas vezes fazem com que você sue mais durante as atividades físicas. A maioria é feita de materiais térmicos que se aprisionam no calor, fazendo com que a parte média transpire em uma taxa maior que o normal. Este aumento na transpiração pode causar um impacto na escala, mas este chamado benefício é apenas o resultado do peso da água. Como você bebe qualquer coisa ao longo do dia, a perda de peso desaparece.

A escolha é sua

Embora não haja nada de errado em usar um cinto de exercício, não espere que ele aumente os resultados de sua atividade esportiva escolhida. . Você vai queimar a mesma quantidade de calorias durante o treino, sem o cinto. Em vez disso, concentre sua atenção em aumentar seu nível de atividade física, além de limitar as calorias em sua dieta. Esses dois fatores podem ajudá-lo a alcançar o déficit necessário para perder o peso.