Pode uma dieta se livrar de um estômago pendular?

A aparência de um abdômen pendular geralmente ocorre devido ao excesso de gordura, músculos soltos ou pele sobrecarregada. Dieta para perder peso pode ajudar a reduzir a protuberância de uma barriga pendente, embora algumas pessoas necessitem de exercícios e até mesmo cirurgia para erradicar esse tipo de protuberância abdominal inferior. Converse com seu médico antes de começar uma dieta, especialmente se você tem diabetes ou outros problemas crônicos de saúde.

Abdómen Penduloso

Algumas pessoas referem-se a um abdômen pendular como barriguinha. A circunferência ao redor e sobre o abdômen inferior pode aumentar em resposta a excessos, gravidez, falta de exercícios e extrema perda de peso. A gordura abdominal que fica baixa no tronco é mais provável devido a um excesso de gordura subcutânea, o tipo que se acumula sob a pele, embora a circunferência abdominal também possa incluir gordura visceral, o tipo que se forma ao redor dos órgãos internos. A perda de peso geralmente fornece a primeira linha de tratamento para ajudar a criar um abdômen mais fino e plano. Dieta não remove o excesso de pele ou apertar os músculos soltos, no entanto.

O envelhecimento normal envolve muitas vezes o ganho de peso na região abdominal. Isso ocorre como resultado da redução da massa muscular e da desaceleração do metabolismo. As mulheres tendem a experimentar um aumento da gordura abdominal após a menopausa, devido a alterações hormonais. Mesmo que você não possa direcionar seu corpo a perder gordura em apenas uma área, o corte de calorias o ajudará a reduzir o excesso de gordura, levando a uma redução no excesso de gordura abdominal.

Método

Dieta que elimina entre 500 e 1.000 calorias por dia levarão à perda de peso de cerca de um a dois quilos por semana. Embora isso possa parecer uma taxa lenta de perda de peso, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam que essa perda gradual e constante de gordura forneça a maior chance de manter o peso.

Considerações

Um pêndulo O abdômen que perdura após a perda de peso geralmente contém excesso de pele ou músculos soltos. Exercícios abdominais podem ajudar a tonificar os músculos fracos. Condições que causam um alongamento extremo de seus músculos abdominais, como a gravidez, podem resultar em divaricação do reto, um tipo de fraqueza na parede abdominal. Se a dieta e o exercício físico não reduzem o tamanho do seu abdômen pendular, você pode precisar de cirurgia, como uma abdominoplastia, para remover e apertar o excesso de pele e tecidos musculares.