Caiena e gordura da barriga

Quando você consome mais calorias do que seu corpo precisa, seu corpo armazena o excesso de calorias como gordura. A gordura da barriga não é apenas um problema estético, mas pode aumentar o risco de muitas doenças, como doenças cardiovasculares, derrame, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer. Embora a ingestão de alimentos que aumentam sua taxa metabólica pode ajudar a perder gordura da barriga, eles não são uma solução milagrosa.

A capsaicina

Pimenta caiena contém capsaicina, uma substância que produz uma sensação de "quente" por ligação ao receptores de calor em suas membranas mucosas e pele. A quantidade de capsaicina em pimentas vermelhas difere, fazendo algumas pimentas mais "quentes" do que outras. A pimenta habanero contém a maior quantidade de capsaicina e pode ter uma classificação de 577.000 unidades de calor Scoville. Embora não seja tão quente, pimenta caiena contém uma quantidade significativa de capsaicina e tem uma classificação de 30,00 a 50.000 unidades de calor Scoville.

Capilares A capsaicina afeta o uso de energia do seu corpo, aumentando a produção de calor do seu corpo ou termogênese. Tipicamente, a termogênese ocorre em resposta ao frio, durante o qual seu corpo queima gordura para produzir calor e aumentar a temperatura corporal. No entanto, a termogênese também é induzida quando a capsaicina se liga aos receptores de calor. Um estudo publicado no "American Journal of Clinical Nutrition" em 2009 descobriu que o consumo diário de capsinóides melhora a perda de gordura abdominal e a oxidação de gordura. Desde pimenta caiena contêm capsaicinas, eles podem aumentar a queima de gordura e promover a perda de gordura da barriga.

Perda de peso

Além de ajudar a queimar gordura como calor, comer pimenta caiena também pode promover a perda de peso, reduzindo a sua ingestão calórica . A capsaicina pode suprimir o apetite e, de acordo com um artigo publicado no "The New York Times", comer molho quente antes de uma refeição pode diminuir o consumo de alimentos em 200 calorias. Comer menos calorias do que você queima é essencial para perder peso e gordura da barriga. Adicionar pimenta caiena à sua dieta pode ajudar a reduzir a ingestão total diária de calorias.

Considerações

Para perder gordura da barriga, você precisa comer uma dieta que forneça menos calorias do que o metabolismo do seu corpo está usando. Embora pimenta caiena pode melhorar sua taxa metabólica, não é um alimento milagroso que causa perda de peso por conta própria. Consumir uma dieta saudável e se exercitar regularmente é a melhor maneira de perder gordura da barriga. Adicione a pimenta caiena à sua dieta apenas para ajudar a impulsionar o seu metabolismo e ajudar nos seus esforços tradicionais de perda de peso.