Quantas calorias queimam o Winsor Pilates?

O exercício de Pilates envolve movimentos isotônicos e isométricos para aumentar a flexibilidade, a força e a resistência muscular. O número de calorias que você queima de qualquer programa de Pilates varia dependendo do seu sexo, peso corporal e intensidade do exercício.

Winsor Pilates é um programa de Pilates desenvolvido pela dançarina, autora e professora Mari Winsor. A abordagem de Winsor ao Pilates inclui exercícios de flexão e tonificação de baixa intensidade, realizando movimentos dinâmicos que incorporam e visam grandes grupos musculares em todo o corpo.

Calorias

De acordo com o estado de saúde, em uma sessão de 30 minutos Pilates iniciante como Winsor Pilates, um 145-lb. pessoa pode queimar 122 calorias. Em um nível intermediário, o mesmo indivíduo pode queimar 170 calorias, e em um nível avançado pode queimar 209 calorias.

Considerações

Algumas formas de exercício, incluindo o Pilates, podem não ser apropriadas para todos. Fale com o seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios, como o Winsor Pilates.