Calorias perdidas durante o Yoga Booty Ballet

Se você está procurando um treino que combine balé, ioga, dança aeróbica e meditação, o Yoga Booty Ballet é para você. O Yoga Booty Ballet Classic é um conjunto de três DVDs produzidos pela empresa de fitness, Beachbody, que são usados ​​em combinação com o Goddess Guide, Beachbody Squishy Ball e 7 Day Rapid Results Diet. Yoga Booty Ballet, Ab e Butt Makeover é uma série de cinco DVDs utilizando técnicas de dança, ioga e fortalecimento para tonificar o bumbum e o abdômen.

Variações do programa também são ensinadas por instrutores em academias e estúdios específicos o país. As calorias queimadas nestes exercícios não estão definidas - depende do seu tamanho, intensidade e do tempo que você gasta fazendo os treinos. Você só pode estimar quanta energia gasta quando dança, curva e suor.

Calorias

O número de calorias queimadas durante uma atividade depende de vários fatores, incluindo sexo, idade, aptidão física e peso. . Cada pessoa queima uma quantidade diferente, dependendo do corpo e da quantidade de esforço.

A atividade física também aumenta a taxa metabólica basal do corpo; assim, além das calorias queimadas durante a atividade, o corpo queima calorias adicionais o dia. Use um calculador on-line ou aplicativo de telefone que leva em consideração o seu peso, tipo de exercício e o tempo gasto fazendo o exercício para fornecer uma estimativa aproximada do número de calorias que você queima. Muitas vezes, eles não listam especificamente "Yoga Booty Ballet", mas você pode usar exercícios calistênicos, pilates, exercícios aeróbicos de baixo impacto ou ioga para obter uma aproximação.

O DVD de início rápido é um de 10 minutos Treino com movimentos básicos, semelhante à aeróbica de baixo impacto ou dança; Ele queima aproximadamente 65 calorias se você pesa 150 libras, de acordo com a calculadora de calorias on-line Health Status. O Total Toning Basics é um vídeo de 45 minutos que inclui fortalecimento e esculpir movimentos com dança e queimará aproximadamente 300 calorias. "people who weigh 150 pounds.", 3, [[O DVD Advanced Abs e Booty é de 60 minutos de movimentos de dança voltados para o abdômen e queimar aproximadamente 400 calorias com o mesmo peso.

Ab e Butt Makeover

O Light and Easy DVD é um 40 -minute DVD iniciante com luz cardio e movimentos de ioga simples e queima aproximadamente 270 calorias. O DVD Cardio Cabaret é um DVD de cardio de ritmo acelerado que dura 35 minutos e queima aproximadamente 280 calorias. O DVD Go-Go utiliza movimentos de balé para esculpir as pernas, quadris e bumbum em um treino de 40 minutos que queima cerca de 275 calorias.

O DVD Body Sculpting de 35 minutos utiliza resistência para dar um treino de tonificação corporal total queima aproximadamente 200 calorias. O DVD de Sabor Latino de 40 minutos, que queima aproximadamente 275 calorias, oferece um treino de dança baseado no latim, voltado para tonificar e fortalecer o abdômen e livrar-se de alças de amor. Essas estimativas de calorias são baseadas em um peso de 150 libras.