O que significa IMC?

Índice de massa corporal, ou IMC, pode ser um termo que você ouve seu médico usar ou que você lê em artigos. Matematicamente, é uma medida do seu peso em quilos dividido pelo quadrado da sua altura em metros. Em termos práticos, ajuda a avaliar se você está ou não carregando muita gordura corporal. O IMC não é uma medida perfeita, mas oferece uma maneira simples e não invasiva de determinar as porcentagens de gordura corporal na população em geral.

Usos e cálculos de IMC

Um IMC normal está entre 18,5 e 24,9. Quando seu IMC mede de 25 a 29,9, você é considerado acima do peso, e obeso se mede acima de 30. Ter um IMC muito alto indica que você está carregando muita gordura corporal e risco de doença crônica. Este IMC elevado garante uma investigação mais aprofundada do seu médico, possivelmente incluindo uma análise completa do sangue, avaliação da história médica da sua família e avaliação da sua dieta e nível de atividade física.

Um IMC abaixo de 18,5 indica que está abaixo do peso e pode precisar ganhar peso para atingir um tamanho saudável que suporte ingestão nutricional de qualidade, imunidade saudável e energia ideal.

Existem muitas calculadoras on-line para o IMC - encontre uma em um site de saúde respeitável. Para fazer o cálculo manualmente, divida seu peso em libras por sua altura em polegadas ao quadrado. Em seguida, multiplique por 703 para obter o seu IMC.

A fórmula diz: IMC = peso em libras /(altura em polegadas x altura em polegadas) x 703.

Limitações ao IMC para atletas em

O IMC não é uma medida perfeita, pois pode superestimar a gordura em algumas pessoas. Os fisiculturistas e outros atletas altamente musculosos podem se registrar com um IMC que os coloca na categoria de excesso de peso ou obesidade, porque o músculo é mais denso e faz com que eles pareçam pesar demais para sua altura. Na realidade, porém, eles têm percentuais de gordura corporal muito baixos e não correm nenhum risco imediato à saúde. Normalmente, um profissional médico pode determinar visualmente se um cálculo do IMC elevado é devido à gordura corporal ou uma abundância de massa muscular magra.

IMC perde a obesidade peso normal

IMC também pode perder uma condição conhecida como "peso normal" obesidade." Quando um homem tem um percentual de gordura corporal acima de 20%, ou uma mulher acima de 30%, ele carrega muito tecido adiposo, mesmo que seu peso e IMC caiam dentro de uma faixa saudável.

Tendo essa quantidade alta de A gordura corporal torna-o vulnerável às complicações típicas de saúde associadas à obesidade, incluindo diabetes tipo 2, hipertensão arterial e doença cardiovascular. Um estudo em uma edição de 2008 do "International Journal of Obesity" observou que a capacidade do IMC de determinar o excesso de gordura diminui à medida que a idade de uma pessoa aumenta. Muitos adultos mais velhos são vulneráveis ​​a essa condição, porque provavelmente perderam massa muscular e têm ossos mais leves.

IMC para crianças e adolescentes versus adultos

Uma interpretação diferente da fórmula do IMC é usada para crianças e adolescentes. Pesos e alturas de crianças e adolescentes são específicos para a idade; enquanto a idade é menos importante quando você é um adulto de 20 anos ou mais. A quantidade de gordura corporal que uma criança carrega é muito maior quando criança ou criança, e depois diminui lentamente à medida que entra na adolescência.

Um IMC elevado em uma criança ou adolescente pode chamar a atenção de um médico ele monitora o peso do indivíduo. É comum ver grandes flutuações no peso e na altura durante períodos de rápido crescimento, como a puberdade, no entanto.