Como perder peso após uma ooferectomia

Uma ooforectomia é uma cirurgia para remover um ou ambos os ovários. Esta cirurgia é realizada por uma variedade de razões, incluindo câncer de ovário, cistos, endometriose ou abscessos nos tubos ovarianos. A cirurgia também pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer. Cirurgiões realizam uma ooforectomia através de cirurgia abdominal aberta ou por meio de cirurgia laparoscópica - fazendo várias pequenas incisões. A maioria das mulheres pode retomar o nível de atividade normal dentro de seis semanas após a cirurgia. Para as mulheres que foram submetidas à cirurgia laparoscópica, a recuperação pode ser de apenas duas semanas. Durante a sua recuperação, você pode usar vários métodos para perder peso.

Fale com o seu cirurgião. Pergunte ao seu cirurgião sobre limites no nível de atividade e quando você é capaz de retornar à sua rotina normal de exercícios ou iniciar um programa de perda de peso.

Coma saudável. Enquanto se recupera de uma ooforectomia, uma alimentação saudável pode ajudá-lo a perder peso. Evite alimentos e bebidas com alto teor de gordura, açúcar e calorias - incluindo refrigerantes, álcool, junk foods e sobremesas. Beba muita água. Consumir frutas, legumes, carnes magras, laticínios com baixo teor de gordura e grãos integrais. A Academia Nacional de Medicina Esportiva indica que um quilo de gordura é igual a 3.500 calorias. Perder um quilo por semana - que é uma perda de peso saudável - corta 500 calorias de sua dieta todos os dias.

Participe de exercícios de baixo impacto. Exercícios de baixo impacto colocam menos estresse e menos movimentos bruscos em seu corpo enquanto você se exercita. Considere ciclismo, aeróbica de baixo impacto, caminhada, uma máquina de remo ou usando uma máquina elíptica. Quando sua incisão tiver cicatrizado e for permitido que você a molhe, tente nadar para exercícios cardiovasculares.

Exercite-se regularmente. A Academia Nacional de Medicina Esportiva indica que você deve se exercitar de 60 a 90 minutos, cinco dias por semana para perder peso.

Dica

Para evitar dores abdominais, evite fazer flexões, abdominais e abdominais. outros exercícios abdominais até que você esteja completamente sem dor.

Advertências

Desconforto leve ao retornar ao exercício é normal. Se você tiver dor intensa, interrompa o exercício e entre em contato com o consultório do seu cirurgião.

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