Quantas calorias um bolinho de mirtilo tem?

Bolinhos de mirtilo podem conter frutas saudáveis, mas o alto teor de açúcar faz com que essas guloseimas sejam bastante hostis, se você estiver observando seu peso. Em média, um bolinho de mirtilo médio contém cerca de 426 calorias. Particularmente preocupante, 148 dessas calorias vêm do açúcar. De acordo com as diretrizes da American Heart Association, a maioria das mulheres não deve receber mais do que 100 calorias por dia a partir de açúcares adicionados, enquanto a maioria dos homens deve limitar os açúcares adicionados a 150 calorias por dia. não resista à atração de muffins de mirtilo, aceite uma mini versão para poupar sua cintura. Estes muffins são cerca de 1,25 polegadas de diâmetro e têm apenas 64 calorias cada. Bolinhos pequenos de 2,75 polegadas também são uma opção mais inteligente, com 249 calorias cada. Fique longe de grandes muffins de 3,25 polegadas, pois eles têm cerca de 524 calorias cada. Um bolinho extra-grande vai levar você ainda mais fundo aos problemas da dieta - cada um contém 633 calorias gritantes.