Você pode perder peso com Ovomaltine?

A bebida de chocolate com Ovomaltine da Nestlé pode ser uma parte de sua dieta enquanto você tenta perder peso, mas não será uma causa direta de sua perda de peso. O pó enriquecido com vitamina pode, quando misturado com leite, fornecer-lhe uma boa porção de suas quantidades diárias recomendadas de vitaminas A, B6, B12 e C, bem como zinco, cálcio e magnésio. No entanto, existem maneiras menos calóricas para obter esses nutrientes. Você precisaria beber quase 1.000 calorias no valor de Ovomaltine por dia para obter suas vitaminas, e isso não deixaria praticamente nenhum espaço calórico em sua dieta para alimentos que fornecem proteínas e gorduras essenciais.

Multiplique seu peso por 10, se você é uma mulher inativa, por 13, se você é um homem inativo, por 12, se você é uma mulher moderadamente ativa, e por 15, se você é um homem moderadamente ativo. O resultado é uma boa estimativa do número de calorias que seu corpo queima diariamente. Se você está tentando perder peso, você nunca deve consumir mais do que esse número de calorias em um dia.

(referência 2)

Projete suas refeições diárias para que seu total calórico, incluindo Ovomaltine, seja menor que o resultado da Etapa 1. Dessa forma, seu corpo queimará mais calorias diárias do que você consome e você começará a perder peso. De acordo com o Conselho do Presidente sobre Fitness, Esporte e Nutrição, no entanto, você deve ingerir no mínimo 1.200 calorias por dia.

Beber Ovomaltine a cada refeição ou como sobremesa após refeições saudáveis. Não consuma mais de metade das calorias diárias do Ovomaltine. Você deve ver Ovomaltine apenas como um saboroso suplemento vitamínico para refeições, incluindo grãos integrais, frutas e vegetais, nozes, ervilhas, feijões, carnes magras e aves.

Exercite-se diariamente para queimar calorias extras e acelerar a sua perda de peso.

Advertências

Consulte um médico antes de iniciar um regime de exercícios para garantir que está saudável o suficiente para isso.

Ovomaltine contém 15 g de açúcar por porção e, portanto, pode ser inadequado para pessoas que têm dificuldade em gerir o seu açúcar no sangue.

Coisas Necessárias

Calculadora

Mistura de bebida de Ovaltine

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