Quantas Calorias Você Queima Enquanto Lava a Roupa?

A quantidade de calorias que você queimará ao dobrar a roupa é calculada com base no seu peso e em quanto tempo leva para realizar a tarefa. De pé enquanto a roupa dobrar vai queimar mais calorias do que sentado.

Fórmula

A fórmula para calcular quantas calorias você vai queimar ao dobrar roupa é (METs x 3,5 x peso em kg) (200) x duração em minutos. A American Heart Association relata que o MET, conhecido como unidades metabólicas, é a quantidade de energia que você usa ao fazer uma atividade. Para converter seu peso em quilogramas, divida seu peso em libras por 2,2. Se você pesa 120 libras, o seu peso em quilogramas é 54,5.

METs Values ​​

De acordo com o Guia de Rastreamento de Atividades Físicas, desenvolvido pelo Dr. Bill Haskell da Universidade de Stanford, dobrando roupas enquanto em pé tem um valor de MET de 2,0. Colocar a sua roupa longe, o que implica caminhar, tem um valor MET de 2,3. Com base em uma atividade semelhante, sentar e embrulhar presentes, dobrar a roupa enquanto estiver sentado tem um valor MET estimado de 1,5.

Calorias queimadas

Uma roupa dobrável de 120 lb por 20 minutos em pé queima 38 calorias. Colocar a roupa da sua família por 10 minutos queima 22 calorias. Lavar a roupa durante 15 minutos enquanto está sentado queima 21 calorias.