Calorias Queimadas Fazendo Atividades Diárias

Muitas pessoas fazem exercícios regulares para queimar calorias, mas você não precisa trocar calções e tênis para queimar um pouco mais. Seu corpo constantemente queima calorias enquanto você realiza atividades cotidianas. Embora você não queira abrir mão de um programa regular de exercícios aeróbicos e de força para aspirar ou varrer as folhas, você pode colocar um pouco mais de esforço em suas tarefas diárias para complementar as calorias que está queimando na academia. Atividades cotidianas - Como você navega pela vida cotidiana, você pode estar muito preocupado para pensar nas calorias que você queima. Seu corpo nunca para de queimar calorias, e a taxa aumenta à medida que você realiza determinadas tarefas. A Harvard Health Publications observa que durante um período de 30 minutos, uma pessoa de 155 libras queima 23 calorias dormindo, 28 calorias assistindo TV, 42 calorias sentadas e 93 calorias cozinhando. A mesma pessoa queima 130 calorias em 30 minutos de alimentação ou banho de uma criança e 186 calorias em meia hora de brincar com seus filhos.

Trabalhando ao redor do lar

É tentador contratar um contratado para realizar o trabalho em sua casa, mas se você estiver remotamente à mão, fazer o trabalho sozinho queimará algumas calorias. Uma pessoa de 155 libras queima 112 calorias durante 30 minutos de trabalho elétrico ou hidráulico. Em 30 minutos de carpintaria interior, tapetes, ladrilhos, pintura ou papel de parede, a mesma pessoa queima 167 calorias. Atividades ao ar livre queimam calorias a uma taxa ligeiramente superior; uma pessoa de 155 libras queima 223 calorias em 30 minutos de carpintaria ou coberturas ao ar livre. - Mantendo um quintal arrumado - Embelezamento seu quintal não é apenas uma maneira de manter-se com os Joneses. Se você freqüentemente se encontra trabalhando em seu quintal à noite e aos fins de semana, isso pode ajudá-lo a evitar ganho de peso. Durante um período de 30 minutos, uma pessoa de 155 libras queima 149 calorias raspando o gramado, 167 calorias de jardinagem ou usando um soprador de neve e 186 calorias, empilhando lenha ou cavando sujeira. A mesma pessoa queima 205 calorias em 30 minutos cortando a grama com um cortador de grama e 223 calorias limpando a neve.

Você pode desprezar apressar as tarefas do dia a dia, mas andar pelo supermercado ou espere por um caixa disponível, seu corpo está queimando calorias. Uma pessoa de 155 libras queima 47 calorias em 30 minutos de permanência na fila e 130 calorias em 30 minutos de compras com um carrinho. Andar a um ritmo moderado também contribui para uma queima de calorias constante. A mesma pessoa queima 149 calorias durante 30 minutos de caminhada a um ritmo médio de 3,5 mph.