Calorias queimadas durante a digitação

Muitas pessoas passam grande parte de seus dias de trabalho digitando e fazendo outras atividades no computador. Enquanto a queima de calorias de digitação é mínima, ela gasta mais energia do que simplesmente ficar quieta ou lendo.

Calorias

De acordo com a Harvard Health Publications, digitar em um computador queima 41 calorias por meia hora por 125 Pessoa Uma pessoa de 155 libras queima 51 calorias digitando por 30 minutos e uma pessoa de 185 libras queima 61 calorias fazendo o mesmo trabalho.

Considerações

Digitação e outros trabalhos de computador são considerados atividades sedentárias, e pessoas que gastam grandes quantidades de tempo de digitação sem incluir outra atividade física mais vigorosa em seus dias correm maior risco de obesidade e doenças cardíacas. Além disso, como a digitação geralmente é feita enquanto está sentado, isso pode contribuir para doenças cardiovasculares mesmo se você se exercitar por algumas horas por semana.

Recomendações

Se o seu trabalho exigir uma grande quantidade de tempo de digitação, considere investir em uma mesa de pé para minimizar o risco de ficar sentado prolongadamente e aumentar a queima de calorias. Outra maneira de aumentar a queima de calorias durante o dia e melhorar a saúde geral é fazer pausas frequentes para caminhar, alongar ou participar de curtos períodos de atividade aeróbica.