Calorias Queimadas no Equilíbrio Corporal

Seu corpo queima calorias, quer você faça exercícios ou não. No entanto, a participação em aulas de ginástica em grupo aumenta o número de calorias que você pode queimar e pode melhorar sua taxa metabólica. Body Balance é um programa de exercícios Les Mills, que queima calorias, bem como tonificar seu corpo. O que é Body Balance?

Body Balance, conhecido como Body Flow nos EUA, é um exercício de grupo focado na flexibilidade e condicionamento de força que combina yoga, tai chi e pilates. Uma aula é composta de 45 minutos de alongamentos, exercícios de equilíbrio e tonificação e é seguida por 10 minutos de relaxamento e meditação.

Taxa metabólica e calorias

Sua taxa metabólica é a eficiência do seu corpo na queima de calorias ou ", 3, [[Sua taxa metabólica pode ser aumentada participando de exercícios regulares. Dieta, peso e condições médicas também afetam o número de calorias que seu corpo queima quando descansa ou participa de exercícios.

Calorias Queimadas

O número de calorias queimadas no Body Balance varia de acordo com sua idade, peso e peso. nível de aptidão. Uma mulher comum pode queimar cerca de 265 calorias por classe, e um macho pode queimar 304. A intensidade da classe e sua própria taxa metabólica também afetará o número real.

Outros Benefícios

Participando de uma A classe de equilíbrio corporal pode ajudar a aumentar a força do seu núcleo, melhorar sua função cardiovascular e reduzir seus níveis de estresse.