Calorias Queimadas Empilhando Madeira

Perder peso se resume a queimar mais calorias do que você come. Muitas pessoas acham que o exercício planejado é o melhor para queimar calorias, mas atividades cotidianas como empilhar madeira podem usar uma quantidade significativa de energia.

Metabolismo

Quantas calorias você queima dependendo da sua taxa metabólica basal. Sua TMB é a quantidade de energia que seu corpo usa para respirar, circular sangue, crescer, ajustar hormônios e reparar células. Isso é comumente conhecido como seu metabolismo. Seu tamanho corporal, massa muscular, gênero e idade afetam sua TMB.

Calorias Queimadas

Dividir, empilhar e transportar madeira pode ser um exercício intenso, exigindo quase todos os músculos do corpo. De acordo com especialistas da Harvard Medical School, as pessoas que pesam 125 libras. Queime cerca de 150 calorias empilhando madeira por 30 minutos. Se você pesa 155 lbs, você queima 186 calorias e, em 185 lbs, você queima 222 calorias. Esta é a mesma quantidade que você iria queimar enquanto caminhava a 4,5 mph.

Considerações

Um quilo de gordura é igual a 3.500 calorias. A Academia Americana de Médicos de Família recomenda perder peso cortando 250 calorias de sua dieta e queimando 250 calorias por meio de atividade física todos os dias. Faça isso por sete dias e você perderá 1 quilo. Empilhar lenha por cerca de uma hora queima as 250 calorias recomendadas.